Hari HEPA di sini lagi. Dan jika Anda salah satu dari 36 juta orang Amerika yang bersin dan mengi karena alergi, Anda dapat menyalahkan orang tua Anda. Sebagai penderita alergi, Anda mungkin membawa gen IL-13 yang ditakuti.
Sebuah penelitian dari University of Arizona telah mengaitkan variasi gen dengan peradangan alergi, menunjukkan bahwa pembawa lebih sensitif terhadap iritasi di udara daripada non-pembawa. Akademi Alergi, Asma, dan Imunologi Amerika menghitung bahwa Anda memiliki kemungkinan 48 persen menderita alergi jika salah satu dari orang tua Anda, dan 70 persen kemungkinan jika kedua orang tua.
Setelah Anda selesai membuat orang tua Anda merasa bersalah, lanjutkan hidup Anda dengan melawan serbuk sari, tungau debu, dan alergen lain yang bersekongkol untuk membuat Anda tetap di dalam ruangan. Dan kemudian rayakan dengan salah satu dari 5 Koktail Musim Semi Terbaik yang Akan Dimulai Sekarang.
1 Bersihkan udara
"Rumah Anda adalah tempat yang paling Anda kontrol, jadi jadikan itu zona bebas alergi, " kata Brian Smart, MD, dari DuPage Medical Group di Glen Ellyn, Illinois. Saringan udara HEPA (partikel dengan efisiensi tinggi) dapat membantu. Pilihan kami: Pembersih Udara IQAir HealthPro Plus ($ 795). Digunakan oleh atlet Olimpiade, yang tidak dapat menggunakan obat-obatan, menyaring iritasi sekecil 0, 003 mikron. (Beli satu di sini.) Juga: perlu diingat bahwa pembersih udara yang baik adalah salah satu dari 50 Alat Penting untuk Pria Cerdas dan Bergaya.
2 Tungau tungau dengan bantal
Anda menghabiskan 8 jam dengan kepala hanya beberapa milimeter dari megamall debu-bantal Anda. Simpan pengisap tersembunyi dengan salah satu bantal antialergi terbaik di pasaran. Ogallala Hypodown ($ 122 hingga $ 331) diisi dengan angsa yang dibersihkan secara khusus, ditambah kluster syriaca (milkweed) yang menstabilkan alergen sehingga Anda tidak akan menghirupnya. (Beli di sini.)
3 Tangkap alergen ilegal
Vakum hanya memberikan tungau debu antar-jemput gratis ke bagian lain rumah, kecuali jika Anda menggunakan mesin yang dilengkapi dengan filter HEPA. Miele Red Velvet S558 ($ 1.250) adalah BMW dari HEPA vacuums. Kantong debu pengontrol emisinya yang baru membuat udara yang tidak disaring tidak bocor. (Beli satu di sini.) Dan saat Anda bersiap-siap untuk kegiatan luar yang menyenangkan, jangan lewatkan koleksi sepeda mewah baru kami yang menakjubkan.
4 Berolahraga di luar ruangan setelah bekerja
Udara paling tebal dengan debu serbuk sari antara 5 dan 10 pagi. Jadi "tunggu sampai sore, ketika jumlah serbuk sari biasanya lebih rendah, atau idealnya, berolahraga di dalam ruangan pada hari serbuk sari tinggi, " kata Clifford Bassett, MD, dari Allergy and Asthma Care. Pusat di Kota New York. Periksa jumlah serbuk sari untuk lingkungan Anda di situs web The American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. Dan jika Anda berolahraga di dalam ruangan, cobalah salah satu dari 5 Latihan ini dalam 10 Menit yang Akan Mengubah Tubuh Anda.
5 Jangan makan buah persik
"Jika Anda memiliki alergi serbuk sari pohon musiman, reaksi silang dapat terjadi antara protein dalam buah-buahan tertentu dan serbuk sari di udara, " kata Bassett. Makan apel, hazelnut, wortel, persik, ceri, pir, dan buah kiwi dapat meningkatkan keparahan kemacetan, kesemutan di mulut, dan gatal di tenggorokan. Jika Anda alergi terhadap serbuk sari dari rumput, ragweed, dan / atau gulma lain, hindari pisang, semangka, blewah, biji bunga matahari, teh chamomile, dan echinacea, yang semuanya dapat memicu reaksi yang sama. Berbicara tentang makanan yang harus dihindari, berikut adalah 40 Makanan Paling Tidak Sehat jika Anda Berumur Di Atas 40.
6 Rencanakan serangan pendahuluan
Setidaknya 2 minggu sebelum dimulainya musim alergi, gunakan steroid hidung, saran Rebecca Gruchalla, Ph.D., seorang associate professor
kedokteran internal di Pusat Medis Universitas Texas Barat Daya di Dallas. "Antihistamin hanya mengobati histamin, tetapi steroid hidung juga menyerang sel-sel inflamasi, " katanya. Pilihan yang baik termasuk Nasonex, Nasacort, Rhinocort, dan Flonase. (Beli Flonase di Amazon di sini.)
7 Jangkau antihistamin
Antihistamin masih menjadi pilihan utama untuk meredakan gejala. Sebuah studi dalam Annals of Allergy, Asthma & Immunology menunjukkan bahwa antihistamin Benadryl adalah 20 persen lebih efektif untuk mengobati gatal dan bersin yang disebabkan oleh demam daripada obat-obatan yang dijual bebas. Jika Anda khawatir antihistamin akan membuat Anda merasa lemas, cobalah Claritin, obat OTC paling populer yang tidak menyebabkan kantuk. (Beli Claritin di Amazon di sini.)
8 Kunjungi Dr. Butterbur
Ramuan abadi yang tidak akan membuat Anda mengantuk, butterbur sama efektifnya dengan obat resep dalam menghilangkan gejala, menurut penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal. Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang mengambil butterbur selama 2 minggu mengalami pengurangan bersin, gatal, dan kemacetan yang serupa dengan orang-orang yang menggunakan cetrizine (Zyrtec). (Beli Butterbur di Amazon di sini.) Jangan lewatkan suplemen hebat lainnya yang juga harus Anda konsumsi.
9 Cobalah solusi yang tidak berlabel
Shutterstock
Xolair, resep obat asma, menunjukkan harapan sebagai pengobatan alergi. Studi terbaru menemukan bahwa itu mengurangi rinitis alergi hingga 25 persen. "Ini seperti imunoterapi, " kata Linda Ford, MD, kepala Pusat Asma dan Alergi di Papillion, Nebraska. "Ini pada dasarnya melekat pada antibodi alergi yang disebut IgE dan mengikat mereka, menghentikan peradangan sebelum memiliki kesempatan untuk memulai. Sekarang, setelah alergi Anda diatasi, Rayakan Musim Semi Dengan 15 Dewi Instagram Ini.
