Tentang Diet Arnold Schwarzenegger di Masa Biorisir

Arnold Schwarzenegger adalah inspirasi bagi banyak orang di era binaraga. Arnold menggunakan teknik nutrisi sederhana dan rutinitas angkat beban binaragawan untuk mencapai fisiknya yang mengesankan. Termasuk beberapa tips dietnya dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda dan menambahkan massa otot ke bingkai Anda.

Video Hari

Sejarah

Makan Banyak Makanan Kecil

Arnold adalah pendukung makan banyak makanan kecil dan protein tinggi sepanjang hari. Dia merekomendasikan makan 30 sampai 50 gram protein setiap kali makan setiap tiga jam, kata Bodybuildingco. com. Protein dianggap sebagai blok bangunan otot, membantu dalam bangunan dan pemeliharaan massa otot tanpa lemak. Selain itu, protein akan meningkatkan metabolisme Anda dan membuat Anda kenyang di sela waktu makan.

Pilihan Makanan

Makanan Arnold kaya akan makanan utuh dan mengandung sedikit makanan olahan mungkin. Dia mengakui bahwa alam tahu bagaimana membuat makanan lebih mudah dicerna daripada ilmuwan, kata HowToBeFit. com. Juga, Arnold tidak melawan karbohidrat, mengkonsumsi 60 sampai 100 gram karbohidrat per hari.

Efek

Diet memiliki efek dramatis pada tubuh binaragawan. Fase bulking terdiri dari diet berkalori tinggi, mengangkat beban berat dan mendapatkan sejumlah besar massa otot. Tahap pemotongan melibatkan pemangkasan, berpartisipasi dalam diet rendah kalori dan mengangkat beban ringan untuk lebih banyak pengulangan. Arnold lebih konsisten dengan dietnya sepanjang tahun untuk menghindari lemak atau kehilangan otot. Konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan diet binaraga.