Memahami label nutrisi pada makanan penting karena memungkinkan Anda membuat pilihan makanan sehat. Kegiatan untuk membaca label ini dapat membantu Anda dan keluarga Anda untuk mengetahui apa makanan sehat dibandingkan yang tidak sehat. Label fakta nutrisi ada di kemasan untuk sebagian besar makanan sehingga Anda bisa mengevaluasi dan membandingkan produk makanan.
Video of the Day
Membandingkan Label
Membandingkan label makanan adalah aktivitas yang dapat Anda lakukan sendiri, tapi ini juga cara yang bagus untuk mengajarkan anak tentang mereka. Untuk belajar membandingkan label makanan, Anda mungkin ingin memulai dengan label sereal. Pilih dua jenis sereal, yang menurut Anda sehat dan yang tidak Anda yakini. Biarkan semua orang mengambil bagian dalam aktivitas ini melihat dua label dan diskusikan sereal mana yang memiliki lebih banyak lemak, gula, kalori dan vitamin. Informasi ini memungkinkan Anda menentukan sereal mana yang lebih sehat. Untuk anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, Anda bisa mendiskusikan peran lemak, kalori, gula, garam, dan vitamin dan mineral apa yang dimainkan dalam rencana makanan sehat dan mengapa Anda memerlukan lebih sedikit nutrisi ini dalam makanan Anda.
Peringkat Makanan
Aktivitas pemeringkatan makanan adalah cara bagi anak dan orang dewasa untuk mempelajari apa yang penting pada label nutrisi saat membuat pilihan makanan sehat. Untuk melakukan aktivitas ini, kumpulkan enam atau lebih makanan berbeda dengan label. Tanpa melihat labelnya, peserta harus memberi peringkat pada makanan sesuai dengan apa yang menurut mereka paling sehat sampai yang paling tidak sehat. Begitu mereka menentukan pesanan, setiap orang bisa menganalisis label nutrisi untuk melihat apakah mereka benar memberi peringkat pada mereka. Variasi aktivitas ini adalah memberi peringkat pada komponen spesifik pada label, seperti kebanyakan kalori paling sedikit kalori atau paling banyak vitamin A.
Question and Answer
Saat keluarga Anda belajar tentang label nutrisi, cara yang baik untuk memastikan bahwa mereka mengerti labelnya adalah memiliki sesi tanya jawab. Untuk melakukan aktivitas ini, beri label gizi kepada setiap orang dan tanyakan kepada beberapa orang tentang labelnya. Ajukan pertanyaan seperti, "Apa yang bisa Anda ceritakan tentang label makanan ini?" dan "Berapa porsi di dalam kotak itu?" atau "Berapa banyak lemak dalam dua porsi?" Setiap orang dapat menunjukkan labelnya kepada yang lain saat dia menjawab pertanyaan.
