Kelelahan adrenal dapat menyebabkan berbagai gejala, mulai dari pusing saat berdiri hingga gula dan ngidam dan mengurangi ketahanan terhadap stres. Tingkat energi rendah tampak hadir dalam semua kasus. Mengelola kelelahan adrenal bisa menjadi tantangan bagi banyak orang, dengan keseimbangan mineral yang berubah, membuat asupan kalium menjadi masalah yang relevan.
Video Hari Ini
Kalium
Mineral elektrolit, potasium ada di setiap sel dalam tubuh. Salah satu pekerjaan utamanya melibatkan osmotically menggambar air di dalam sel untuk mempertahankan hidrasi yang cukup. Suplai potasium yang terus-menerus dibutuhkan oleh tubuh Anda karena tidak dapat menghasilkan mineral itu sendiri. Buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan merupakan sumber potasium yang sangat baik, walaupun kebanyakan makanan mengandung kadar gizi rendah.
Kelelahan adrenal dapat terjadi setelah masa stres yang berkelanjutan. Apakah disebabkan oleh kekhawatiran psikologis, olahraga terlalu riang atau infeksi kronis, gejala kelelahan adrenal dimulai saat jaringan di dalam korteks adrenal tidak dapat lagi menghasilkan tingkat hormon yang cukup. Hormon semacam itu meliputi kortisol, hormon stres utama tubuh yang juga meningkatkan kadar gula darah dan mempengaruhi respon sistem kekebalan tubuh, dan aldosteron.
Kelenjar adrenal menghasilkan aldosteron untuk membantu mengendalikan keseimbangan mineral dalam tubuh. Kortikoid mineral menginstruksikan ginjal untuk mempertahankan sodium, paling sering ditemukan sebagai garam natrium klorida. Sodium juga membantu menjaga hidrasi di dalam tubuh melalui osmosis, melawan potasium dengan menarik air di luar sel ke dalam ruang ekstraselular. Akibatnya, keseimbangan sodium-to-potassium ini tetap sangat penting dalam memastikan hidrasi tubuh dan tekanan darah tetap normal. Pada kelelahan adrenal, kadar aldosteron rendah dapat menyebabkan peningkatan sodium losses; Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan pusing kecuali individu dengan kondisi meningkatkan asupan garamnya.
Nasihat Diet
