Istilah "mata malas" menggambarkan masalah antara jalur saraf di otak dan mata yang mengakibatkan hilangnya penglihatan. Latihan mata malas untuk orang dewasa dirancang untuk menguatkan otot okular dalam upaya memperbaiki mata malas. Meski operasi korektif sering dibutuhkan untuk memperbaiki mata malas, memakai mata tambalan dan kacamata bersamaan dengan latihan mata juga bisa membantu menguatkan dan memperbaiki mata malas.
Video of the Day
Pertimbangan
Sebelum memulai rejimen latihan mata malas, pertimbangkan alternatifnya. Bagi beberapa individu, penggunaan mata korektif seperti lensa kontak dan kacamata bisa membantu memperbaiki kesehatan mata. Pada kasus ambliopia yang parah, individu mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki mata malas. Sebelum memulai latihan mata malas, berkonsultasilah dengan dokter mata untuk menentukan apakah latihan mata akan berguna dalam kasus Anda.
Jenis
Jenis latihan mata malas dewasa berkisar dari teknik palming sampai latihan mata bergulir. Selain rangkaian latihan mata berbasis otot yang pendek, menempatkan penutup mata di atas mata baik Anda akan memperkuat otot mata malas Anda dengan memaksanya bekerja dua kali lebih keras. Latihan mata jenis ini hanya efektif jika Anda menderita strabismus, ketidakseimbangan otot yang menyebabkan mata berkeliaran.
Palming
Pegang telapak tangan satu per satu ke atas setiap mata (kiri kiri dan kanan ke kanan) dan jalin jari-jari Anda di dahi Anda. Tetap dalam posisi ini selama lima sampai 10 menit. Bernafas dalam-dalam.
Time Frame
Latihan mata malas dewasa harus dilakukan dalam jangka waktu lama untuk menghasilkan hasil yang signifikan. Latihan Palming dapat dilakukan setiap hari selama 10 sampai 20 menit sehari. Karena tindakan palming menyebabkan sedikit ketegangan pada mata Anda, hal itu dapat dilakukan selama Anda terus melihat hasilnya. Dua sampai empat minggu adalah kerangka waktu standar untuk memakai penutup mata.
Efek
Latihan mata malas dewasa dapat membantu memperkuat otot yang bertanggung jawab untuk memposisikan mata Anda. Jika tumor atau kelainan struktural mata menyebabkan mata malas, latihan tidak akan berpengaruh pada penglihatan atau gerakan mata Anda. Selain itu, latihan mata malas hanya bisa efektif jika dilakukan secara konsisten.
