Keuntungan Jus Perasan Segar

Minum segelas jus segar tidak hanya menyegarkan dan lezat, namun juga memberi banyak manfaat kesehatan yang sering hilang dalam pengolahan yang mengandung jus. kendi atau karton menjalani. Minum jus segar juga bisa menjadi cara yang efisien untuk mencapai saran lima sampai 10 porsi buah dan sayuran sehari. Peras jus dan blender juga hemat biaya, memungkinkan Anda membuat koktail nutrisi sehat Anda sendiri tanpa membayar untuk kemasan dan pemasaran mewah.

Video of the Day

Penyerapan Gizi Cepat

->

Jus juga lebih mudah diserap tubuh karena nutrisi dari buah atau sayuran sudah dipecah. Kredit: Gary Houlder / Photodisc / Getty Images

Diperkirakan 80 persen orang Amerika tidak cukup makan buah dan sayuran, yang berarti bahwa radikal bebas mulai merajalela di tubuh tanpa perlindungan antioksidan yang Anda dapatkan dari hasil panen.. Penyakit serius, seperti penyakit jantung, degenerasi makula terkait usia dan kanker, semuanya terkait dengan kerusakan akibat radikal bebas. Jus juga lebih mudah diserap tubuh karena nutrisi dari buah atau sayuran sudah dipecah menjadi bentuk yang dapat dicerna yang bisa digunakan tubuh dalam 30 menit konsumsi, catat Cherie Calbom, penulis "The Juice Lady's Guide to Juicing for Kesehatan "dalam sebuah wawancara dengan majalah" Oksigen ". Dibutuhkan tubuh sekitar dua jam untuk benar-benar menggunakan nutrisi dari sumber makanan utuh.

Mengurangi Kalori dan Gula

->

Cairan olahan sering mengandung sejumlah besar gula atau pemanis tambahan, yang menambahkan kalori ke makanan Anda. Photo Olahan: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Jus olahan sering mengandung sejumlah besar gula atau pemanis tambahan, yang menambahkan kalori pada makanan Anda. Meskipun ada gula alami dalam beberapa jus buah segar, jumlahnya jauh lebih kecil dan akan membantu Anda menghindari penyimpanan lemak yang tak terelakkan yang terjadi kemudian dengan jumlah gula berlebih dalam makanan. Anda juga menghindari banyak bahan olahan lainnya, seperti fruktosa, sirup jagung dan pewarna makanan - semua zat tidak alami yang tidak memberikan nilai gizi nyata bagi tubuh Anda.

Pencegahan dan Perlindungan

->

Minum jus segar, dalam bentuknya yang paling alami dan tidak diproses, dapat membantu mengatasi banyak penyakit. Minum jus segar, dalam bentuknya yang paling alami dan tidak diproses, dapat membantu mengatasi banyak penyakit. Minum jus jeruk dua sampai tiga kali seminggu dapat membantu mencegah batu ginjal, dan jus ceri telah dikaitkan dengan pengobatan encok dan artritis gout.Jus tomat diisi dengan antioksidan lycopene, yang telah dikaitkan dengan pencegahan kanker dan jus cranberry yang paling dikenal untuk membantu dalam pencegahan dan pengobatan infeksi saluran kemih.

Hidrasi

Jus juga menyediakan tubuh Anda dengan sejumlah besar air, yang membantu tubuh menghasilkan energi, menjaga agar metabolisme tetap aktif dan meningkatkan kesehatan dan elastisitas kulit Anda. Air dalam jus segar juga membantu tubuh Anda untuk memproses dengan lebih baik karbohidrat, yang berasal dari gula alami dalam jus, bersama dengan vitamin, mineral dan enzim yang berasal dari keseluruhan sumber makanan.