Musik adalah alat yang hebat yang bisa membuat Anda tertawa, menangis atau tertatih-tatih di tepi cinta. Hal ini juga dapat menambahkan dorongan melodi ke latihan aerobik Anda. Jangan pedulikan apapun yang terjadi di radio atau streaming melalui speaker di gym, Anda bisa membuat rangkaian latihan pribadi Anda sendiri dengan lagu-lagu yang membuat Anda tersenyum dan membuat Anda bergerak.
Video Hari
Mengapa Musik
Musik menambahkan dimensi baru pada apa yang mungkin telah menjadi latihan ho-hum. Alih-alih memperhatikan langkah rutin berikutnya, tendang atau kocok, Anda bisa membiarkan tubuh Anda melakukan hal itu sementara pikiran Anda menikmati musik. Jika Anda menikmati sesuatu, seperti musik, Anda juga cenderung bertahan lebih lama, seperti berolahraga.
Seberapa cepat?
Pergi untuk lagu yang membuat Anda bergerak dan grooving - tapi bukan yang begitu cepat mereka meninggalkan Anda tergeletak di lantai aerobik di tumpukan berkeringat. Tempo antara 120 dan 140 denyut per menit adalah benar, Love to Know: Catatan latihan. Klub dansa rata-rata memainkan musik yang umumnya antara 80 dan 128 denyut per menit, "Marie Claire" menunjukkan, dan Anda akan menginginkan satu latihan yang sedikit lebih cepat daripada tarian rata-rata Anda.
Tips Memilih
Jika Anda tidak tahan dengan Bruce Springsteen, tidak masalah berapa banyak denyut per menit yang "Terlahir untuk Dijalankan" miliki; Anda tidak akan menikmatinya. Stick dengan musik yang sesuai dengan kecepatan latihan Anda dan merupakan sesuatu yang Anda sukai. Dunia situs web menawarkan saran dari latihan dan tarian terbaik tahun 1980an untuk musik olah raga terbaik, dari beat disko aerobik terbaik sampai ke batu latihan terbaik. Beli CD atau beli koleksi CD lagu atau lagu individual dalam format MP3 dari sumber online.
Lagu Top
Majalah "Fitness" mengumpulkan beberapa lagu latihan teratas, berdasarkan pilihan dari editor dan pembacanya. Editors 'picks termasuk "Rise Up" oleh Yves Larock dan "Break the Ice" oleh Britney Spears. 100 lagu latihan teratas yang dipilih oleh pembaca dimulai dengan "SexyBack" oleh Justin Timberlake dan "Is not No Other Man" oleh Christina Aguilera. "Fitness" bahkan menyertakan daftar lagu terbaik untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda saat berolahraga, dengan slot akan Des'ree untuk "You Gotta Be" dan "It's My Life" oleh Bon Jovi.
