Makanan all-fruit, juga disebut makanan buah-buahan, terdiri dari buah asam, seperti jeruk dan grapefruits;, buah sub-asam, seperti apel, ceri dan buah; buah manis, seperti anggur dan melon;, buah berminyak, seperti kelapa; dan buah kering, seperti kurma. Diet all-fruit mengandung gula dan antioksidan, namun kekurangan protein, lemak, vitamin B12 dan vitamin dan mineral penting lainnya dan dapat menimbulkan risiko serius bagi penderita diabetes.
Video of the Day
Sarapan
Minum segelas jus semangka semangka dan makan semangkuk melon campuran untuk memulai hari Anda dengan energi. Semangka jus pomaceae adalah jus dari daging dan kulit yang dapat mengurangi risiko sindrom metabolik, gangguan yang melibatkan obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. Kulit semangka kaya akan asam amino citrulline yang ada di dalam tubuh Anda membuat arginine, asam amino yang menghasilkan gas oksida nitrat, yang memungkinkan sel endotel yang melapisi bagian dalam arteri Anda untuk rileks, meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular Anda, menurut penelitian oleh You-Lin Tain yang diterbitkan di "Acta Paediatra Taiwanica" pada tahun 2007. Penelitian oleh Guoyao Wu, yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition" pada tahun 2007, menemukan bahwa semangka jus pomace meningkatkan kadar arginin, mengurangi kadar gula dan lemak dalam darah., dan memperbaiki disfungsi arteri pada tikus gemuk dengan diabetes tipe 2. Hasilnya menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa semangka jus pomace meningkatkan lemak coklat, mengurangi kelebihan lemak putih, mengurangi tingkat risiko faktor risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan aktivitas seluler endotel di arteri. Sel lemak coklat membakar kalori, sedangkan sel lemak putih menyimpan lemak. Bicarakan dengan dokter Anda tentang mengkonsumsi semangka jus pomacea jika Anda penderita diabetes.
Makan siang
Untuk makan siang, makanlah campuran buah sub-asam, seperti apel, pir, aprikot, buah persik dan buah beri. Buah sub-asam glikemik rendah dan tidak cepat meningkatkan kadar gula darah Anda. Buah glikemik rendah sangat ideal jika Anda penderita diabetes. Berries, seperti stroberi, blueberry, blackberry dan raspberry, mengandung anti oksidan tinggi, zat yang dapat memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung Anda.
Makanan ringan
Buah jeruk, jeruk keprok atau buah kering, seperti buah ara dan kurma, dapat mengatasi rasa lapar Anda. Pisang bisa memberi energi cepat. Grapefruits rendah glikemik dan pilihan yang baik jika Anda penderita diabetes. Namun, grapefruits dapat mengganggu jenis obat tertentu, seperti statin yang digunakan untuk mengurangi kolesterol, menurut penelitian Susanne Mertens-Talcott yang diterbitkan dalam "Journal of Clinical Pharmacology" pada tahun 2006.
Dinner
Untuk makan malam, kombinasikan kelapa, nanas, pepaya dan mangga.Penelitian oleh G. Salil yang dipublikasikan dalam "Chemico-Biological Interactions" pada tahun 2010 menemukan bahwa memberi makan protein inti kelapa kepada tikus diabetes membalikkan kerusakan pada sel beta penghasil insulin di pankreas yang terkait dengan diabetes, dan mengembalikan gula darah dan sel insulin kembali normal.. Penelitian ini menyimpulkan bahwa regenerasi sel beta pankreas disebabkan oleh kandungan arginin kelapa.
