Dengan meningkatnya kecanduan teknologi, terutama di antara generasi Millenial saat ini, efek dari semua interaksi kita di media sosial telah menjadi titik fokus bagi para peneliti kesehatan mental. Sejauh ini, hasilnya belum bagus.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa membandingkan hidup Anda dengan kehidupan bahagia-go-lucky yang digambarkan di Instagram dan Facebook dapat menurunkan harga diri dan kepuasan hidup Anda, dan dengan demikian membuat Anda merasa lebih kesepian, cemas, dan tertekan. Dan Reddit dan Twitter dikenal sebagai lingkungan beracun di mana troll berkeliaran sebagai pengganggu online.
Namun, ternyata, media sosial tidak semuanya buruk, karena ia juga dapat berfungsi sebagai sistem pendukung di antara orang asing.
Kita semua telah melihat kisah-kisah yang mengharukan di Twitter tentang orang-orang di seluruh dunia yang bersatu untuk membantu seseorang, seperti ketika Internet bersatu untuk menemukan rekaman yang tidak dilanjutkan untuk putra autis seorang pria. Ada juga kisah-kisah yang luar biasa, seperti proposal viral hiking pasangan ini, atau cara sopan seorang pria menanggapi pria lain mengajak pacarnya, yang mengembalikan kepercayaan kami pada kemanusiaan. Satu studi bahkan menemukan bahwa sebanyak Instagram sebenarnya dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda ketika Anda didukung oleh komunitas online.
Sebuah studi yang diterbitkan bulan ini dalam Journal of Medical Internet Research menemukan bahwa beberapa subreddits sebenarnya dapat membantu orang melawan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Peneliti University of Utah menganalisis lebih dari dua juta posting yang dibuat oleh anggota aktif di lima subreddits: r / depresi, r / bipolar, r / schizophrenia, r / losit (subreddit yang berfokus pada penurunan berat badan), r / happy, dan r / binaraga dibuat antara Oktober 2007 hingga Mei 2015.
Dibandingkan dengan r / senang dan r / binaraga subreddits, r / depresi, r / bipolar, dan r / schizophrenia subreddits termasuk jauh lebih banyak bahasa negatif, dan pengguna tampaknya lebih sulit mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka. Namun, seiring waktu, mereka mendapati bahwa anggota tampaknya menjadi lebih baik dan mengekspresikan perasaan mereka, dan mencatat penurunan bahasa negatif.
"Hasil kami juga menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam platform ini memiliki potensi untuk meningkatkan komunikasi tertulis anggota, " kata studi tersebut. "Meskipun interaksi yang lama dengan individu tertekan lainnya, keadaan emosional anggota depresi ditemukan menjadi lebih positif."
Sangat mudah untuk melihat mengapa ini terjadi. Sementara ada banyak kelompok pendukung IRL ada untuk orang yang berjuang dengan masalah kesehatan mental, mereka yang menderita kecemasan sosial, trauma, atau bahkan hanya harga diri rendah mungkin merasa lebih sulit untuk mengekspresikan diri mereka di depan umum daripada dalam keamanan relatif dari Internet. Dengan terus memposting, mereka juga mengembangkan kemampuan mereka untuk mengungkapkan emosi mereka secara verbal. Belum lagi, sesulit mungkin, bahkan Reddit memiliki potensi untuk memberikan jenis dukungan dari orang asing yang dapat membantu seseorang dapat melewati masa-masa sulit. Kami menyaksikan itu secara langsung ketika kami menulis tentang seorang pria yang menjadi viral di Reddit karena kehilangan "70 pon berat badan dan kesedihan." Pengguna melimpahi dia dengan pujian dan bahkan mengatakan dia tampak seperti seorang pangeran Disney.
Semua itu adalah untuk mengatakan bahwa jika Anda secara emosional berjuang dengan sesuatu, mencari bantuan dalam subreddit tertentu mungkin bukan cara yang buruk untuk pergi. Dan untuk inspirasi dan panduan lebih lanjut tentang mengalahkan sads, lihat Bagaimana Dwayne Johnson Mengatasi Depresi yang Melumpuhkannya.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.