Antioksidan dan vitamin untuk insomnia

Insomnia mengganggu kemampuan Anda untuk tertidur atau tertidur sepanjang malam. Penyebab pasti bervariasi, namun penggunaan alkohol dan obat-obatan, kegelisahan, stres, kafein, obat-obatan, penyakit, suara keras atau lampu terang tampaknya berkontribusi pada gangguan ini. Gejala insomnia meliputi kelelahan atau kantuk di siang hari, pola tidur tidak teratur, kurangnya perhatian, sakit kepala, masalah gastrointestinal, depresi dan perubahan suasana hati. Antioksidan dan vitamin tertentu dapat mengurangi insomnia dan mendorong tidur nyenyak.