Jika Anda menginginkan kulit tampak cantik tanpa membeli produk kulit yang mahal, alpukat merupakan bagian dari makanan Anda. Alpukat yang lembut, lezat, murah dan serbaguna. Anda bisa membuat guacamole, sandwich atau salad terbaik bersama mereka atau menambahkan alpukat ke quesadillas dan tacos. Jika Anda bosan memakannya, Anda bisa mengoleskan alpukat langsung ke kulit Anda untuk bercahaya.
Video of the Day
Lemak Sehat
Alpukat mengandung asam lemak poli dan monounsaturated, yang melindungi kulit Anda. Lemak tak jenuh tunggal menjaga lapisan atas kulit Anda lembab sehingga terlihat lembut dan sehat. Asam lemak tak jenuh ganda menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan melindungi terhadap gejala sensitivitas dan peradangan kulit, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University.
Antioksidan
Bila Anda memetabolisme makanan atau terkena polutan, tubuh Anda membuat radikal bebas. Radikal bebas membahayakan sel, termasuk sel kulit. Antioksidan yang ditemukan pada alpukat, seperti karotenoid, vitamin E dan vitamin C, membantu melindungi terhadap kerusakan radikal bebas. Satu karotenoid tertentu, lutein, meningkatkan kadar air dan elastisitas kulit dan mengurangi kerusakan lipid kulit yang menguntungkan. Vitamin E melindungi Anda dari sinar ultraviolet. Tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk membuat kolagen, yang merupakan komponen struktural utama kulit dan sumber elastisitas dan ketegarannya.
Biotin
Alpukat mengandung antara 2 dan 6 mikrogram biotin atau antara 6 dan 16 persen Asupan Referensi Diet. Biotin adalah bagian dari vitamin B kompleks. Semua vitamin B diperlukan untuk kesehatan kulit, menurut Linus Pauling Institute. Tanpa biotin yang cukup, Anda bisa mengalami kulit kering dan ruam merah bersisik.
Manfaat Kulit Topikal
Gunakan alpukat untuk hari di rumah di spa. Mash alpukat dan menyebarkannya ke seluruh tubuh Anda. Biarkan selama 10 sampai 15 menit dan kemudian mandi atau mandi suam-suam kuku. Minyak akan menembus dan melembutkan kulit Anda. Masukkan alpukat tumbuk di wajah Anda untuk menghapus tanda penuaan, atau campurkan alpukat dengan madu mentah dan yogurt untuk menyingkirkan sel kulit mati agar bercahaya dan bercahaya muda. Jika Anda tinggal di bawah terik terlalu lama, oleskan alpukat langsung ke kulit yang terbakar matahari untuk mengurangi rasa sakit.
