Inti dari diet penurunan berat badan yang berhasil melibatkan pembatasan kalori yang dikonsumsi sambil meningkatkan kalori yang terbakar melalui olahraga. Membatasi kelaparan di antara waktu makan seringkali bisa sulit, tapi makanan ringan berkualitas seperti pisang merupakan tambahan yang bagus untuk memuaskan keinginan Anda sekaligus memberikan nutrisi yang baik. Penuh serat dan nutrisi seperti potassium dan vitamin C, pisang bisa menjadi makanan ringan yang bagus untuk diet rutin Anda.
Video Hari
Dieting Membatasi Kalori
Jika Anda mengikuti diet, kemungkinan Anda membatasi kalori. Jika ini masalahnya, tetap puas di sela makan mungkin lebih sulit dari biasanya. Pisang besar, dengan 121 kalori, adalah makanan ringan yang sempurna di antara makanan untuk membuat Anda tetap kenyang. Karena keterbatasan kalori secara keseluruhan mungkin adalah tujuan Anda saat berdiet, sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi kelebihan jumlah makanan, bahkan makanan sehat seperti pisang.
Penuh Nutrisi
Kontribusi utama pisang terhadap makanan Anda kemungkinan akan melalui kandungan seratnya. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan pisang mengepak jumlah yang sehat. Satu pisang besar mengandung sekitar 3,5 gram serat. Selain membuat Anda kenyang lebih lama, serat akan mengatasi penyakit jantung dan membuat sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik. Pisang besar juga mengandung 487 miligram potasium, yang penting untuk kesehatan otot dan saraf.
Pisang Nyaman
Tidak seperti beberapa buah dan sayuran yang memerlukan pendinginan konstan untuk menjaga kualitas dan rasa, pisang sangat bagus saat dalam perjalanan dan dapat dibiarkan pada suhu kamar. Seperti halnya produk apapun, pisang memiliki umur simpan yang terbatas, namun buah serbaguna ini sangat bagus untuk pelaku diet karena dapat dilemparkan ke kotak makan Anda, di meja kerja atau di tas kerja dan disantap sepanjang hari.
Gagal Snack
Pisang bisa dimakan sebagai camilan segar atau kering. Anda bisa dehidrasi pisang sendiri atau membelinya sudah dikeringkan. Jika Anda lebih memilih varietas mentah, kombinasikan dengan selai kacang atau yogurt untuk makanan ringan yang juga dikemas protein. Jika Anda lebih suka mengganti makanan dengan shake saat diet, tambahkan pisang yang sudah mulai melunak atau coklat ke blender Anda sambil membuat goyang untuk menambahkan beberapa nutrisi dan hindari membuang pisang tua dan kurang menarik.
