Adalah Centrum Vitamin Selama Kehamilan Berbahaya?

Meskipun biasanya aman untuk dikonsumsi. Ambil suplemen vitamin over-the-counter selama kehamilan, selalu lebih baik memilih satu yang khusus dirancang untuk wanita hamil. Vitamin kandang, meski bermanfaat pada situasi lain, tidak dirancang untuk dikonsumsi selama kehamilan. Tanyakan kepada dokter Anda pilihan over-the-counter yang lebih sesuai dengan kebutuhan Anda selama kehamilan.

Video of the Day

Recommended Daily Allowance

Wanita hamil memiliki tunjangan diet yang direkomendasikan berbeda, atau RDA, vitamin dan mineral daripada yang lain. Saat Anda hamil, RDA Anda adalah 750-770 mcg vitamin A, 5 mcg vitamin D, 15 mg vitamin E, 65 sampai 75 mg vitamin C, 1. 4 mg tiamin dan riboflavin, 18 mg niasin, 1. 9 mg piridoksin dan 600 mcg folat.

Tingkat Intake Atas yang Toleran

Anda juga memiliki tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi yang berbeda, atau UL, daripada yang lain saat Anda sedang hamil. Ini adalah jumlah maksimum vitamin atau mineral yang dapat Anda konsumsi dengan aman dalam sehari tanpa berisiko terkena efek samping. Tingkat UL adalah 2, 800 sampai 3.000 mcg per hari vitamin A, 50 mcg vitamin D satu hari, 800 sampai 1.000 mg vitamin E, 1, 800 sampai 2.000 mg vitamin C, 30 sampai 35 mg niasin, 80 sampai 100 mg piridoksin, 800 sampai 1.000 mg folat, 2, 500 mg kalsium, 45 mg zat besi dan 34 sampai 40 mg seng. UL belum ditentukan untuk riboflavin atau tiamin.

Vitamin Larut Lemak Vs. Vitamin Larut Air

Vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin K, D, E dan A, disimpan di dalam tubuh. Vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin B dan vitamin C, diekskresikan dari tubuh Anda secara teratur dan memerlukan penggantian yang konstan. Ini berarti lebih mudah untuk overdosis pada vitamin yang larut dalam lemak daripada vitamin yang larut dalam air. Namun, meski sangat penting untuk menghindari mengkonsumsi vitamin yang larut dalam lemak, Anda harus memperhatikan keseluruhan asupan vitamin yang larut dalam air juga. Meskipun tubuh Anda menyiram kekurangan vitamin dalam air yang tidak dibutuhkan, mereka mungkin berpotensi menimbulkan efek yang mengganggu pada sistem pencernaan Anda. Pusat suplemen vitamin mencakup vitamin yang larut dalam lemak dan vitamin yang larut dalam air di setiap tablet. Hal ini membuat potensi overdosis lebih tinggi dari suplemen vitamin yang hanya mengandung vitamin yang larut dalam air.

Jumlah Vit Vitamin Jumlah

Jumlah vitamin dan mineral di Centrum vitamin bergantung pada produk tertentu.Namun, kebanyakan suplemen vitamin Centrum gagal menyediakan cukup banyak vitamin dan mineral yang Anda butuhkan selama kehamilan, terutama asam folat, zat besi dan kalsium. Mereka juga mungkin menyediakan terlalu banyak vitamin atau mineral lainnya. Misalnya, suplemen magnesium asli mengandung 3, 500 IU vitamin A. Meskipun ini kurang dari UL vitamin A selama kehamilan, hal ini jauh di atas RDA. Jika Anda mengkonsumsi sejumlah besar vitamin A melalui makanan Anda, jumlah vitamin A dalam suplemen vitamin Centrum ini dapat membawa konsumsi keseluruhan Anda melebihi UL. Beberapa vitamin Centrum juga mengandung bahan tambahan, seperti ginseng dan ginkgo biloba, yang belum terbukti aman untuk digunakan selama kehamilan. Karena itu, sebaiknya hindari mengkonsumsi vitamin Centrum selama kehamilan.