Apakah Lemak di Kacang Pistachio Buruk untuk Anda?

Pistachio Kacang adalah kudapan yang mengisi, dan jika Anda memilih kacang pistachio yang masih ada di cangkangnya, Anda butuh waktu lebih lama untuk memakannya, jadi Anda cenderung tidak makan terlalu banyak. Meski kacang seperti pistachio relatif tinggi lemak, mereka sehat saat dimakan secukupnya.

Video of the Day

Jenis Lemak di Pistachio

->

Nutrisi di Pistachio

->

cabang pohon pistachio Photo credits: IGNASI22 / iStock / Getty Images

Lemak dalam pistachio hadir dengan berbagai nutrisi penting, menjadikannya makanan ringan yang sehat. Sajian kacang pistachio 1 ons mengandung 160 kalori, bersama dengan 3 gram serat dan 6 gram protein. Sebagai bagian dari diet 2.000 kalori, penyajian ini memberi Anda 25 persen nilai harian untuk vitamin B-6, 15 persen DV untuk tiamin dan fosfor dan 10 persen DV untuk magnesium. Tiamin dan vitamin B-6 membantu Anda mengubah makanan menjadi energi, dan fosfor dan magnesium sangat penting untuk membentuk DNA.

Manfaat Kesehatan Pistachio

->

Selama Kehilangan Berat Badan

->

tas camilan pistachio Foto Kredit: HandmadePictures / iStock / Getty Images

kacang pistachio membuat kudapan yang baik bahkan bagi mereka yang sedang diet.Mengganti camilan karbohidrat seperti pretzel dengan kacang pistachio yang mengandung kalori dalam jumlah yang sama dapat meningkatkan kadar trigliserida pada orang-orang yang menjalani diet tanpa mengganggu penurunan berat badan mereka, menurut penelitian yang diterbitkan dalam terbitan Juni Journal of American College of Nutrition. "