Pecinta jejak sering kali memasukkan kue tiruan Newton Newton, sebuah produk Nabisco, dalam makanan mereka. Kue ini menampilkan pasta yang dibuat dari buah ara di dalam adonan yang lembut. Anda mungkin menemukan kue serupa dijual dengan harga generik dan merek. Perlakuan manis ini adalah pilihan yang cukup sehat sejauh kue pergi - satu porsi rendah kalori dan lemak, dan mengandung serat, mineral dan senyawa nutrisi lainnya.
Video of the Day
Kalori dan Lemak
Penyajian dua cookie dari Fig Newtons menambahkan 110 kalori dan 2 g lemak ke dalam paket makanan sehari-hari Anda. Sambil mengonsumsi buah ara mentah adalah pilihan yang lebih baik untuk mengemil, kuki ini adalah pilihan yang sedikit lebih baik daripada banyak pilihan manis lainnya - satu porsi dua kue coklat berisi krim, misalnya, menyediakan 108 kalori dengan tingkat lemak lebih tinggi 4. 5 g.
Karbohidrat dan Serat
Makanlah sajian kue Newton Newton untuk mendapatkan dorongan kecil dalam asupan karbohidrat Anda - dua kue mengandung 22 g karbohidrat. Karbohidrat dalam kue ini mengeluarkan bahan bakar untuk tubuh Anda dan menjaga agar sistem saraf pusat Anda berfungsi dengan benar. Situs Gayot melaporkan bahwa buah ara lebih tinggi seratnya dibanding jenis buah lainnya, segar dan kering. Sebuah sajian kue ala Newton menghasilkan 1 g serat dibandingkan dengan 0. 6 g dalam sajian kue coklat berisi krim.
Mineral
Gambar Newton cookies adalah sumber zat besi, dengan 4 persen asupan yang direkomendasikan setiap hari. Besi memiliki efek penting pada produksi sel darah merah, sebuah proses yang penting untuk menyediakan oksigen yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap waspada dan berenergi. Cookie juga memiliki 2 persen kalsium yang Anda butuhkan setiap hari; mineral ini meningkatkan integritas tulang dan gigi Anda.
Manfaat
Pengambilan ara dari kue Fig Newton menyediakan flavonoid dan polifenol, yang merupakan antioksidan. Senyawa ini melawan kerusakan organ dan jaringan lain yang dipicu oleh radikal bebas. Selain itu, buah ini menyediakan asam lemak omega-3 dan omega-6. Antioksidan berperan dalam menangkal berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Asam lemak sehat pada buah ara penting bagi sistem kekebalan tubuh dan jantung Anda. Gula
Gula
Gula mengandung gula alami, namun bagian kue dari Gula Newton mengandung tambahan gula yang tidak sehat. Pelengkap dua cookie menyediakan 12 g gula yang dapat mendorong kerusakan gigi dan pembentukan rongga serta kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. American Heart Association menyarankan untuk membatasi asupan gula Anda kira-kira 25 sampai 37 g gula setiap hari.
Peringatan
Karena buah ara cukup tinggi seratnya, makan sebagian besar kue ala Newton bisa menyebabkan sembelit. Jumlah yang perlu Anda makan untuk memicu kondisi ini bervariasi dari orang ke orang.Untuk mengurangi masalah potensial ini, minumlah sejumlah besar air saat memakan kue ini; Ini akan membantu pengisian ara bergerak melalui sistem pencernaan Anda tanpa menimbulkan masalah.
