Sementara bergetah bisa memuaskan hasrat Anda untuk permen, mereka tidak akan banyak membantu kebutuhan nutrisi Anda. Seperti kebanyakan permen lainnya, beruang bergetah penuh dengan gula dan sedikit lagi. Jika Anda memilih makan beralkohol, lakukanlah dengan secukupnya dan bukan kebiasaan sehari-hari agar asupan kalori Anda tetap terkendali.
Video Hari
Lemak
Beruang bergetar secara umum bebas lemak. Lain-lain, seperti beruang coklat beralkohol, mengandung sedikit lemak, dengan 6 g dalam 1. 5-oz. porsi. Dari lemak ini, 4 g sudah jenuh. Sementara lemak tak jenuh bermanfaat dalam hal kolesterol dan harus disertakan dalam makanan, lemak jenuh berbahaya secara berlebihan.
Tidak seperti beberapa permen lainnya, beralkohol mengandung beberapa gram protein karena kandungan gelatinnya. Gummy bears, misalnya, memiliki 3 g protein dalam 15 buah, atau sekitar 5 persen dari total protein 150-lb. kebutuhan orang sehari-hari Protein penting dalam hal mencegah makan berlebih, karena mengandung makanan di perut dan memberikan rasa kenyang. Jumlah protein yang ditemukan pada beralkohol, kurang dari makanan lain, seperti yogurt.
Sebagian besar kalori beralkohol berasal dari karbohidrat. Coklat bergetar beruang, misalnya, memiliki 27 g karbohidrat di 1. 5 oz., atau sekitar 9 persen dari nilai harian, berdasarkan diet 2.000 kalori. Sementara beruang bergetar mengandung karbohidrat sederhana, mereka bebas dari karbohidrat kompleks, yang ditemukan dalam bentuk pati dan serat. Minimalkan karbohidrat sederhana dalam bentuk gula dalam makanan Anda yang mendukung karbohidrat kompleks untuk pencernaan yang sehat. Vitamin dan Mineral
Beberapa beralkohol mengandung vitamin dan mineral sama sekali tidak mengandung vitamin. Lain-lain, seperti beruang coklat beruang, mengandung jumlah sangat minim. Ini mengandung 4 persen dari nilai harian untuk kalsium dan 2 persen untuk vitamin A dalam 1. 5-oz. porsi. Mereka juga memiliki sejumlah kecil natrium, dengan 1 persen dari nilai harian. Agar gelatin beralkohol tidak memberi kontribusi signifikan terhadap kandungan vitamin atau mineral.
