Nyeri punggung adalah penyakit yang umum terjadi selama kehamilan. The American Pregnancy Association melaporkan bahwa 50 sampai 70 persen wanita mengalami beberapa bentuk nyeri punggung selama kehamilan. Meskipun jenis rasa sakit ini dapat terjadi pada setiap saat selama kehamilan Anda, hal ini lebih umum terjadi selama trimester ketiga saat bayi Anda tumbuh dengan cepat. Tabel inversion digunakan dalam jenis alternatif terapi nyeri punggung. Dalam beberapa kasus, jenis terapi ini membantu mengurangi rasa sakit, namun ada risiko jika Anda hamil atau memiliki kondisi kesehatan lainnya.
Video of the Day
Manfaat Konon
Tabelversi digunakan terutama sebagai metode untuk menghilangkan nyeri punggung. Mayo Clinic menjelaskan bahwa menggantung terbalik selama terapi jenis ini dirancang untuk membalikkan tarikan gravitasi di dalam tubuh Anda. Ini membentang vertebra Anda dan mengurangi tekanan dan saraf terjepit di dalam tulang belakang.
Cara Menggunakan
Terapi inversion bekerja dengan berbaring dengan aman di atas meja terbalik. Menurut Healthy Back Institute, pemula mulai dari 20 derajat dan sudut dan bisa bekerja sampai posisi terbalik sepenuhnya pada suhu 90 derajat. Pada sudut ini, Anda akan mengalami banyak aliran darah yang mengalir deras ke kepala Anda. Posisi ini bukan yang terbaik saat hamil, karena ini mengurangi aliran darah ke bayi Anda. Pengguna melakukan latihan sambil terbalik seperti sit-up dan sit-up.
Masalah Keselamatan
Posisi terbalik mereparasi sistem peredaran darah Anda. Menurut Mayo Clinic, menggunakan tabel inversi untuk jangka waktu lama meningkatkan tekanan darah Anda dan menurunkan detak jantung Anda. Hal ini sangat berbahaya selama kehamilan, karena bayi Anda bergantung pada sistem peredaran darah yang sehat. Plus, saat Anda memasuki trimester ketiga, tekanan darah Anda mungkin meningkat secara alami, karena tubuh Anda menghasilkan darah ekstra untuk bayi Anda. Karena efek peredaran darah, Mayo Clinic tidak merekomendasikan tabel inversi untuk digunakan oleh penderita hipertensi, tekanan darah tinggi di mata atau penyakit kardiovaskular.
Bottom Line
Sakit punggung yang parah akibat kehamilan harus ditangani dengan dokter untuk memastikan tidak terjadi komplikasi serius, seperti persalinan prematur. American Pregnancy Association merekomendasikan latihan ringan untuk wanita hamil sebagai sarana untuk mengurangi dan mencegah sakit punggung. Contohnya adalah kelas yoga yang dirancang untuk wanita hamil. Perlu diingat bahwa latihan lantai tradisional tidak boleh dilakukan selama kehamilan. Meskipun tabel terbalik dapat memperbaiki rasa sakit punggung, Mayo Clinic mengatakan bahwa pengaruhnya hanya sementara. Jenis terapi ini memiliki terlalu banyak risiko bagi wanita hamil dan sebaiknya tidak digunakan kecuali jika direkomendasikan oleh dokter Anda.
