Jika Anda membuat pilihan yang cermat, sereal sarapan bisa menjadi cara yang sehat untuk memulai hari. Sereal sarapan yang ideal rendah gula dan lemak jenuh serta serat, vitamin dan mineral yang tinggi. Sebagai sereal yang rendah lemak dan sedang dalam serat, Multigrain Cheerios adalah pilihan yang cukup sehat.
Video Hari
Lemak
Multigrain Cheerios adalah pilihan rendah lemak, dengan hanya 1 g lemak dalam satu cangkir yang disajikan. Karena tidak tinggi lemak, jumlah kalori per cangkir juga moderat, pada 110. Asupan lemak jenuh yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, jadi Anda harus membatasi konsumsi Anda. Carilah sereal yang rendah lemak total dan lemak jenuh. Lemak tak jenuh memiliki efek menguntungkan pada jantung, namun Anda tetap harus mengonsumsinya secukupnya.
Banyak vitamin dan mineral ditemukan dalam jumlah banyak di Multigrain Cheerios. Satu cangkir menyediakan 100 persen nilai harian untuk zat besi, vitamin E, thiamin, riboflavin dan vitamin B-12. Vitamin B terlibat dalam produksi energi dan vitamin E bekerja sebagai antioksidan. Bagi mereka yang tidak mengkonsumsi produk hewani, sereal sarapan merupakan sumber vitamin B-12 yang penting, karena mereka harus mendapatkannya dari makanan yang diperkaya.
Multigrain Cheerios mengandung serat dalam jumlah sedang, dengan 3 g dalam 1 gelas, memenuhi sekitar 12 persen dari nilai harian, berdasarkan diet 2.000 kalori. Seperti protein, serat menciptakan rasa kenyang dan menunda pengosongan makanan dari perut, membuat Anda puas. Hal ini juga penting untuk pencernaan kesehatan. Mengkonsumsi sesuatu dengan serat saat sarapan dapat membantu Anda mengendalikan ngemil; menambahkan sedikit buah ke sereal Anda akan meningkatkan kandungan seratnya bahkan lebih.
