Sebagai makanan putih, kentang sering disatukan dengan roti putih dan pasta putih, dan dianggap tidak biasa saat mencoba makan lebih sehat. Tapi kentang diisi dengan nutrisi yang mempromosikan kesehatan. Dan kentang merah sangat sehat karena Anda mungkin lebih cenderung mengonsumsi kulit mereka, yang mengandung serat, vitamin B, zat besi dan potassium.
Video of the Day
Bantu Berat Badan
Kentang merah dengan kulit merupakan sumber serat yang baik. Satu media kentang merah panggang mengandung 3 gram serat. Serat dalam makanan membuat Anda merasa kurang lapar dan mungkin bisa membantu Anda makan lebih sedikit. Menurut sebuah artikel review yang diterbitkan dalam "Nutrition Review," mengkonsumsi lebih dari 14 gram serat selama lebih dari dua hari dikaitkan dengan penurunan 10 persen dalam jumlah asupan kalori dan penurunan berat badan 4 pon selama periode empat bulan. Jadi jika Anda mencoba menurunkan berat badan, kentang merah bisa membantu, tidak sakit.
Tekanan Darah Rendah
Pembangun Darah
-> Perlindungan Melawan Radikal Bebas
->
