Jaringan payudara terutama terbuat dari lemak. Banyak wanita mendapatkan dan menurunkan berat badan di daerah ini lebih cepat daripada bagian tubuh lainnya. Payudara berat bisa membebani dan menyebabkan nyeri punggung dan postur tubuh yang buruk. Sementara olahraga adalah komponen kunci untuk kehilangan lemak ini, diet bersih juga penting. Anda harus tahu makanan mana yang sangat membantu membakar lemak payudara, juga lemak di tempat lain.
Video of the Day
Buah
Buah adalah salah satu makanan sehat untuk mengurangi berat badan ekstra payudara, catat ShapeFit. com. Mereka mengandung banyak antioksidan dan manis, jadi sangat bagus untuk makanan ringan atau makanan penutup. Mereka mengandung gula, tapi bukan varietas fruktosa tinggi seperti pada jus, soda dan makanan olahan. Apel, jeruk, anggur, nektarin, pisang dan buah beri adalah contoh buah makanan. Bertujuan untuk variasi segar daripada kaleng karena mengandung banyak pengawet berkalori tinggi. Cobalah untuk mendapatkan dua atau tiga porsi buah per hari.
Ikan
Ikan sangat rendah kalori dan sumber protein berkualitas tinggi. Selama Anda menggunakan teknik memasak seperti memanggang, memanggang, mengukus atau memanggang, bukan menggoreng, ikan merupakan tambahan yang sangat baik untuk diet pengurangan payudara. Cobalah salmon, mackerel, tuna, herring atau trout.Kacang-kacangan
Kacang campuran adalah sumber lemak sehat yang hebat seperti lemak tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda dan omega-3. Almond, kacang kenari, kacang Brazil dan kacang macadamia adalah beberapa kacang yang bisa Anda masukkan ke dalam makanan Anda. Ingat, mereka seharusnya tidak diasinkan atau dilapisi gula.
