Ada Makanan yang Meringankan Rasa Gatal?

Apakah itu ruam dari dermatitis atau masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti gagal ginjal, banyak kondisi bisa menyebabkan gatal, menurut Mayo Clinic. Apa yang banyak orang tidak sadari adalah makanan yang Anda konsumsi setiap hari bisa membantu meringankan rasa gatal. Misalnya, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E, C dan A benar-benar dapat menekan keinginan Anda untuk menggaruk, memberikan bantuan yang sangat dibutuhkan.

Video of the Day

Makanan Kaya akan Vitamin E

->

Hijau dan zaitun hitam. Photo Credit: lsantilli / iStock / Getty Images

Vitamin E mengandung sifat antioksidan, membantu melindungi kulit Anda dari radikal bebas. Zat yang tidak stabil ini terbentuk saat tubuh Anda secara alami mengubah karbohidrat untuk memberi energi pada tubuh Anda. Meskipun vitamin E membantu meminimalkan efek radikal bebas, namun juga dapat meningkatkan proses penuaan, mungkin membuat kulit Anda terasa rapuh, gatal dan kering, menurut majalah "Natural Health" edisi 2009. Karena vitamin ini meningkatkan sirkulasi darah pada kulit Anda, ini membantu menciptakan sel kulit baru juga. Untuk meningkatkan asupan vitamin E Anda, makanlah makanan seperti jagung, gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, bayam dan buah zaitun, menurut MedlinePlus.

Makanan Kaya akan Vitamin C

->

close up kiwi yang diiris. Menurut University of Maryland Medical Center, kekurangan vitamin C dikaitkan dengan kulit kering, kasar dan bersisik, yang dapat gatal dan mengakibatkan peradangan. Vitamin C membantu tubuh memproduksi protein yang disebut kolagen, digunakan untuk memproduksi kulit dan jaringan parut. Selain itu, ini membantu mengurangi paparan sinar matahari Anda, sehingga melindungi kulit Anda. Sumber makanan yang baik dari vitamin C termasuk paprika hijau, jeruk, jeruk bali, kiwi, kol dan brokoli.

Makanan Kaya akan Vitamin A

->

Kentang goreng dalam panci. Menurut Kesehatan Anak-anak, vitamin A terlibat dalam pertumbuhan dan perkembangan kulit, meningkatkan produksi sebum, yang membantu mencegah kulit gatal dengan tetap bersih dan segar, menurut majalah "Natural Health". Selain itu, vitamin A mengurangi munculnya keriput dan garis halus. Menurut MedlinePlus, makanan yang kaya akan vitamin A meliputi ubi jalar, melon, susu, telur dan hati.