Orang dengan tinnitus mengalami suara di telinga mereka bahkan ketika tidak ada sumber eksternal untuk suara itu. Pemicu tertentu mungkin membuat suara ini terdengar lebih keras atau lebih sering. Makanan tidak akan selalu memicu gejala pada semua orang dengan tinitus, bagaimanapun, dan makanan yang sama dapat menyebabkan reaksi yang berbeda pada orang yang berbeda, menurut sebuah artikel di situs Asosiasi Tinnitus Amerika. Hampir semua penelitian tentang diet dan tinnitus bergantung pada subyek yang melaporkan apa yang mereka makan dan perbedaan gejala tinnitus mereka, yang dapat menyebabkan beberapa ketidakakuratan atau bias dalam hasil. Mencari tahu bagaimana diet Anda mempengaruhi tinitus Anda dapat membantu memperbaiki gejala Anda.
Peningkatan kadar gula darah atau insulin dapat meningkatkan gejala tinnitus pada beberapa orang. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "International Tinnitus Journal" pada tahun 2004 menemukan bahwa orang-orang yang mengikuti diet untuk mengobati kadar insulin tinggi mengalami perbaikan pada gejala mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak mengikuti diet. Hiperinsulinemia disebabkan oleh kadar gula darah tinggi. Membatasi karbohidrat olahan dan manisan dan menjaga asupan karbohidrat Anda merata sepanjang hari dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam tingkat yang disarankan, karena dapat mengonsumsi protein sekaligus karbohidrat.
Makanan yang Meningkatkan Kolesterol
Memiliki trigliserida tinggi, kolesterol tinggi dan gula darah tinggi, kombinasi gejala yang dikenal sebagai sindrom metabolik, dapat meningkatkan gejala tinnitus. Orang yang menderita tinnitus dan sindrom metabolik yang membuat perubahan diet untuk membatasi kadar kolesterol, kadar gula darah dan trigliserida menunjukkan perbaikan gejala tinnitus, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di "Majalah Pembaruan Ilmiah Pro-Fono" di tahun 2009. Demikian juga sebuah penelitian yang diterbitkan di "Jurnal Tinnitus Internasional" pada tahun 2007 menemukan bahwa mengikuti diet rendah kolesterol dapat memperbaiki gejala tinnitus pada orang dengan gangguan pendengaran yang disebabkan kebisingan. Makanan berbasis hewani dapat meningkatkan kadar kolesterol, seperti makanan tinggi lemak jenuh atau trans, sehingga orang dengan tinitus mungkin ingin membatasi makanan ini dalam makanan mereka, memberi makan lebih banyak sumber protein nabati dan mendapatkan lemak mereka terutama dari lemak tak jenuh.Kafein Pertimbangan
Dokter sering menyarankan orang dengan tinitus untuk menghindari kafein, tapi ini bisa menjadi bumerang dan benar-benar membuat gejala tinnitus memburuk karena penarikan kafein pada beberapa individu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di " International Journal of Audiology "pada bulan Januari 2010. Dalam penelitian ini, subjek tidak tahu apakah mereka minum minuman berkafein atau minuman tanpa kafein. Menghindari kafein tidak memperbaiki gejala tinnitus dibandingkan hari-hari ketika kafein dikonsumsi.Dalam sebuah studi yang diterbitkan di "PLOS One" pada bulan Desember 2014, minum kopi berkafein benar-benar memperbaiki gejala pada beberapa orang dengan tinitus persisten namun meningkatkan gejala pada orang dengan tinitus transien.Makanan Potensial Lainnya
Keju, makanan yang sangat asin, air minum dan alkohol terkadang dapat meningkatkan gejala tinnitus, menurut Asosiasi Tinnitus Inggris. Beberapa orang mengalami masalah dengan alergen makanan dan makanan yang mengandung salisilat, seperti teh, tomat, buah beri, almond dan buah persik. Menjaga catatan harian makanan dan mencatat gejala yang Anda alami dapat membantu Anda menentukan apakah makanan tertentu menyebabkan gejala Anda memburuk. Kemudian Anda dapat mencoba menghilangkan makanan ini untuk melihat apakah gejala membaik dan menambahkannya kembali untuk memastikan bahwa gejala memburuk saat Anda memakannya.
