Meskipun banyak makanan ringan portabel tidak sehat, kacang almond yang tertutup yogurt bisa menjadi tambahan bergizi untuk makanan Anda. Kacang almond yang tertutup yoghurt tinggi kalori, tapi makanan ringan ini menggabungkan dua makanan sehat menjadi satu camilan bergizi yang nyaman. Sementara kacang almond yang tertutup yoghurt bisa menjadi bagian dari makanan sehat, mereka mungkin tidak cocok untuk beberapa rencana penurunan berat badan yang membatasi asupan nutrisi tertentu.
Video of the Day
Fakta Nutrisi
Almond yang tertutup yoghurt mengandung kalori: seperempat cangkir yang melayani menyediakan 220 kalori. Jumlah ini lebih dari enam kali jumlah kalori dalam seperempat cangkir yogurt saja, dan terdiri dari 11 persen asupan harian yang direkomendasikan sebesar 2.000 kalori. Kacang almond yang tertutup yoghurt menyediakan 16 gram lemak, termasuk 7 gram lemak jenuh, 18 gram karbohidrat - 16 gram yang berasal dari gula - dan 4 gram protein.
Manfaat Almond
Almond kaya kalori dan lemak, tapi bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Sebagian besar lemak pada kacang almond tidak jenuh, dan ini bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol Anda. Selain itu, kacang almond kaya akan vitamin E, antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular Anda. Lemak pada kacang almond membantu memberikan rasa kenyang, yang berarti almond bisa membantu mengendalikan berat badan Anda.
Manfaat Yogurt
Yogurt kaya akan protein dan nutrisi lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan Anda, jadi ramuan ini berperan penting dalam memberikan manfaat kesehatan dari almond yang tertutup yoghurt. Michael Zemel, Ph D., mencatat bahwa kalsium dalam yogurt dapat menekan pelepasan kortisol, hormon penyimpanan lemak. Yogurt juga menawarkan vitamin B dan probiotik, yang bisa membantu pencernaan. Kacang almond yang tertutup yoghurt menyediakan 8 persen asupan kalsium yang direkomendasikan setiap hari dan 2 persen asupan zat besi per kuartal per hari yang direkomendasikan.
Kerugian dari Almond yang tertutup yoghurt
Kacang almond yang tertutup yoghurt bisa menjadi sehat, tapi mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Karena camilan ini tinggi kalori, makan almond yang tertutup yoghurt terlalu banyak dapat menghambat kemampuan Anda untuk mengatur berat badan Anda. Kacang almond yang tertutup yoghurt juga mengandung karbohidrat tinggi, yang bisa membuat makanan tersebut tidak sesuai untuk diet rendah karbohidrat. Jika Anda menggunakan makanan rendah lemak, Anda mungkin juga harus membatasi asupan kacang almond yang tertutup yogurt, karena kaya akan lemak.
