Malformasi Arnold-Chiari, atau ACM, dapat juga disebut sindrom malformasi serebellomedullary, kelainan Arnold-Chiari, sindrom Arnold-Chiari, Chiari malformasi atau hanya Chiari. Ini adalah cacat struktural yang mempengaruhi otak kecil, atau area di otak Anda yang mengendalikan keseimbangan. Beberapa jenis latihan harus dihindari, namun aktivitas yang membantu keseimbangan, sakit kepala dan leher terasa nyeri dan kaku.
Video of the Day
Pertimbangan
Sama seperti para ahli menggunakan istilah yang berbeda untuk menggambarkan sindrom ini, mereka juga berbeda pada jumlah jenis malformasi yang dikenali. Menurut Komisi Spinal Cord Arkansas, ada tiga tipe. Rumah Sakit Anak-anak Comer di University of Chicago mengenali empat jenis malformasi. Artikel ini akan berfokus pada tipe I yang tidak diketahui pada masa kanak-kanak sampai Anda mulai mengalami gejala seperti sakit kepala, nyeri leher dan masalah keseimbangan selama masa remaja atau dewasa. Karena ACM mempengaruhi keseimbangan Anda, Anda mungkin menderita masalah dengan pusing, kelemahan otot dan mati rasa, sakit kepala, masalah mata dan tantangan dengan koordinasi. Individu dengan tipe II memiliki gejala yang bisa ditangani dengan pengobatan dan tipe III dapat mengakibatkan kelumpuhan permanen. Comer's juga mengenali tipe IV, yang ditandai dengan tidak adanya perkembangan otak normal. Jenis ACM yang Anda miliki akan mendikte latihan yang terbaik untuk Anda.
Latihan Umum
Sebelum memulai latihan apapun, tanyakan kepada dokter atau ahli terapi fisik Anda untuk mendapatkan persetujuan. Aktivitas yang mencegah stres leher sangat penting. Berjalan adalah tempat yang baik untuk memulai, tapi pastikan memakai sepatu yang sangat empuk dan suportif untuk mengurangi leher dan serebelum berdebar saat bergerak. Bersepeda dan latihan air juga berguna. Menurut ahli bedah saraf Jon Oro, M. D., setiap latihan yang memberi tekanan pada leher Anda harus dihindari. Dia menyarankan untuk menghindari latihan angkat besi dan latihan lainnya yang mengharuskan Anda menekuk leher Anda.
Karena keseimbangan dapat menjadi tantangan dalam tipe I ACM, rutinitas latihan yang disebut Brandt-Daroff mungkin berguna untuk membantu memperbaiki gejala Anda. Duduklah di tempat tidur Anda di dekat tengah dengan kaki di samping. Berbaring miring ke kanan dan putar kepala ke sudut 45 derajat sehingga Anda melihat ke langit-langit. Pegang posisi ini sampai ada gejala pusing yang lewat. Duduklah dan lihat lurus ke depan selama 30 detik. Ulangi latihan dengan berbaring di sisi kiri dan ulangi langkah-langkahnya. Untuk menghindari jatuh, mintalah seseorang untuk menemani Anda saat Anda melakukan latihan ini.
Latihan serviks
