Selama bertahun-tahun, para ahli telah menyelidiki efek lemak tubuh rendah pada siklus menstruasi pada wanita. Beberapa wanita dengan persentase lemak tubuh rendah melaporkan beberapa penyimpangan, termasuk periode yang jarang terjadi, periode yang tidak normal dan bahkan tidak ada periode sama sekali. Sebelum memulai diet penurunan berat badan atau pelatihan untuk acara ketahanan berikutnya, penting untuk mengetahui seberapa rendah Anda dapat pergi sebelum terjadi disfungsi menstruasi.
Video of the Day
Nomor Sihir
Para ilmuwan telah mencoba untuk mengidentifikasi persentase lemak tubuh tertentu dimana siklus bulanan menjadi terganggu. Dalam sebuah penelitian tahun 1987 yang diterbitkan dalam "Sports Medicine," para peneliti membangkang teori bahwa persentase persentase lemak tubuh 17 sampai 22 persen diperlukan untuk mempertahankan fungsi menstruasi normal. Studi yang sama dan yang lainnya dipublikasikan sejak saat itu tidak berhasil menemukan titik potong tertentu namun menyadari bahwa lemak tubuh rendah berkontribusi terhadap amenore - tidak adanya menstruasi.
Diet
Sel lemak berkontribusi hampir 1/3 tingkat estrogen dalam tubuh Anda. Karena itu, lemak tubuh rendah dapat menyebabkan sekresi estrogen rendah dan disfungsi haid berikutnya. Diet rendah kalori dan nutrisi yang tidak adekuat yang menyebabkan defisit energi dianggap dianggap sebagai penyebab utama disfungsi menstruasi dan bukan lemak tubuh sederhana sederhana, menurut Dr. Anne Loucks dari Ohio University.Rekomendasi
Meskipun penting untuk dicatat dengan dokter Anda, beberapa pengaruh jangka panjang telah dilaporkan berkaitan dengan amenore bersamaan dengan penggunaan alat kontrasepsi dan obat-obatan. Menurut American College of Sports Medicine, kisaran lemak tubuh yang esensial - yang paling rendah yang dapat ditoleransi tubuh tanpa efek samping yang luas - 8 sampai 12 persen pada wanita.
