Jumlah Rata-rata Anak yang Berolahraga di U. S

Berjalan, berlari dan bermain di taman bermain adalah cara yang efisien untuk membuat anak-anak bergerak - dan ini membantu mereka memenuhi tujuan aktivitas fisik sehari-hari mereka. Jumlah anak yang benar-benar memenuhi tujuan ini sangat sedikit. Menurut data dari Centers for Disease Control and Prevention, sekitar 12 juta anak-anak berusia antara dua dan 19 tahun mengalami obesitas.

Video of the Day

Climbing Up The Charts

->

Obesitas masa kecil adalah masalah di AS. Foto Kredit: Foto Bisnis Monyet / Bisnis Monyet / Getty Images

Obesitas masa kecil telah menjadi perhatian utama di Amerika Serikat. The American Heart Association menyatakan bahwa untuk tahun 2012, satu dari setiap tiga remaja usia dua sampai 19 tahun kelebihan berat badan dan obesitas, sementara satu dari enam orang dianggap obesitas. Klasifikasi saat ini untuk seseorang yang kelebihan berat badan adalah memiliki Indeks Massa Tubuh pada atau di atas persentil ke-85, sementara obesitas membutuhkan seseorang untuk berada pada atau di atas persentil ke-95.

Sasaran dan Aktivitas

->

Anak-anak harus melakukan aktivitas fisik setiap hari. Photo Credit: Photodisc / Photodisc / Getty Images

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan anak-anak dan remaja untuk berlatih minimal 60 menit dari aktivitas fisik sehari-hari. CDC juga merekomendasikan anak-anak untuk melakukan latihan penguatan otot dan tulang setidaknya tiga kali seminggu selama 60 menit mereka. Manfaat penambahan latihan penguatan meliputi peningkatan kekuatan dan kekuatan otot, perbaikan profil lipid darah dan peningkatan komposisi tubuh. Contoh latihan penguatan otot dan tulang mencakup pushups, sit-up, squat dan kenaikan betis.

Angka Nyata

->

Pemuda masa kini tidak aktif seperti tahun-tahun sebelumnya. Menurut sebuah penelitian 2009 oleh Schulz, Anner, dan Hills, hanya 42 persen anak-anak berusia enam sampai 11 tahun yang memenuhi rekomendasi harian selama 60 menit sehari aktivitas fisik.. Jumlah itu turun drastis menjadi hanya 8 persen remaja usia 12 sampai 19. Penulis penelitian ini berhipotesis alasan penurunan tajam mungkin karena kurangnya pendidikan jasmani di sekolah untuk anak-anak di kelompok usia ini. Banyak anak berusia antara 12 sampai 19 tahun berada di sekolah menengah dan sekolah menengah atas.

Meningkatkan Aktivitas Fisik

->

Melompat tali atau permainan adalah olahraga ideal untuk anak-anak. Photo Credit: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Ada banyak cara bagi anak untuk mencapai 60 menit atau lebih aktivitas fisik sehari-hari.Jika Anda mencari sesuatu untuk dilakukan di dalamnya, ada berbagai video latihan yang dirancang khusus untuk anak-anak, termasuk video yang menggabungkan tarian atau bela diri. Game video game yang mengharuskan pemain melompat, berlari di tempat atau menari agar bisa bermain game juga tersedia.