Hasil bola basket yang sukses berasal dari kombinasi beberapa keterampilan, termasuk kecepatan, pengkondisian dan athleticism. Akibatnya, pelatih dan pramuka menguji kecepatan dengan menggunakan serangkaian penilaian seperti dash 40 yard, latihan ketangkasan, lompatan vertikal dan lari mil. Penilaian ini menguji kecepatan rata-rata, kelincahan, kekuatan dan daya tahan Anda. Para penjaga adalah pemain terkecil dan paling ramping dengan kecepatan dan kelincahan yang paling, sementara pusatnya adalah pemain terbesar dengan waktu paling lambat.
Video of the Day
40 yard
dasbor 40 yard adalah penilaian kecepatan yang paling umum digunakan dalam olahraga. Ini menggabungkan kecepatan peledak yang digunakan saat start bersamaan dengan kecepatan mutlak untuk berlari cepat. Seorang pemain basket perguruan tinggi rata-rata menjalankan dasbor 40 yard di sekitar 4. 81 detik.
Latihan ketangkasan
Latihan ketangkasan menguji kemampuan Anda untuk mempercepat dan melambat dengan cepat saat mengubah arah. Seorang pemain basket perguruan tinggi rata-rata melakukan latihan kelincahan di sekitar 8. 95 detik.
Mile Run
Uji coba mil menjalani pengkondisian, tingkat ketahanan dan kebugaran secara keseluruhan. Rata-rata pemain basket perguruan tinggi menyelesaikan lari mil dalam lima menit, 40 detik.
Vertical Jump
Sementara kebanyakan tes kecepatan menampilkan perpindahan horisontal, uji lompatan vertikal digunakan untuk menampilkan kecepatan vertikal dan potensi kekuatan bodi yang secara keseluruhan lebih rendah. Rata-rata pemain basket perguruan tinggi memiliki lompatan vertikal sekitar 28 inci.
