Alpukat dianggap makanan berkalori tinggi, meskipun lemak yang terkandung adalah lemak tak jenuh tunggal yang ramah hati. Alpukat datang dalam beberapa jenis, dan masing-masing memiliki jumlah kalori yang berbeda. Alpukat California dan Florida adalah dua jenis alpukat populer.
Video Hari Ini
Kalori di Alpukat
Total kalori alpukat berkisar antara 277 kalori untuk alpukat alpukat seluruh California sampai 486 kalori untuk alpukat Florida yang lebih besar, menurut kalkulator MyFood-a-pedia USDA.
Bahan yang Ditambahkan
Jus alpukat mungkin bukan 100 persen alpukat murni. Ditambahkan air, jus lemon, jus jeruk atau ramuan lainnya bisa mengubah total kalori. Periksa label jus kemasan untuk bahan tambahan.
Jus
Jus buah sering mengandung lebih banyak kalori daripada potongan buah utuh, menurut Program Pendidikan Makanan dan Gizi dari Universitas Arkansas. Hal ini terutama berlaku untuk jus kemasan. Jus buah bisa memiliki sekitar 25 persen lebih banyak kalori daripada buah utuh. Oleh karena itu, 1 cangkir jus alpukat California mungkin memiliki sekitar 277 kalori dibandingkan dengan 222 kalori dalam buah yang tidak dibuahi.
