Fraktur avulsion terjadi saat tendon menarik selembar tulang, biasanya dari tabrakan kuat. Ini adalah cedera umum dalam olahraga, terutama di area jempol. Tanpa kerusakan lain, jenis fraktur ini bisa menyembuhkan lebih ringan dan latihan terapeutik dapat membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan dan jangkauan gerak Anda. Namun, kerusakan ligamen bisa membuat cedera lebih rumit dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Jenis cedera ini bisa terjadi dalam kontes atletik, kecelakaan mobil atau melalui jatuhnya rumah tangga.
Video of the Day
Cedera
Bila fraktur avulsion jempol terjadi, cara pertama untuk mengobatinya adalah dengan es untuk mengurangi pembengkakan dan istirahat. Setelah sinar-X, Anda bisa memulai terapi untuknya segera asalkan tidak ada tendon yang terlibat dalam cedera tersebut. Jika tendon dilibatkan, operasi kemungkinan akan ditunjukkan.
Penguatan
Jempol Anda akan berada dalam penjepit khusus yang disebut spica cast selama sekitar empat sampai enam minggu sebelum Anda dapat mulai berolahraga. Meremas bola karet akan membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan di tangan Anda. Peras bola 10 kali, ambil istirahat 30 detik dan kemudian peras 10 kali lagi. Lakukan ini setiap hari selama seminggu.
Rentang Gerak
Setelah mengalami fraktur avus jempol, Anda akan ingin mendapatkan kembali jangkauan gerak dan ketangkasan secepat mungkin. Anda bisa melakukan ini dengan latihan "hitchhiking". Sentuh ibu jari Anda ke masing-masing jari Anda. Mulailah dengan telunjuk dan kemudian pindah ke luar. Setelah Anda menyentuh keempat jari Anda, jempollah ibu jari Anda saat Anda membuat kepalan tangan seolah-olah sedang menumpang. Lakukan ini 10 kali, istirahatlah 30 detik dan ulangi himpunan.
Karena ibu jari Anda telah keluar dari komisi sebagai akibat fraktur avulsion setidaknya selama empat minggu, lengan dan pergelangan tangan Anda juga tidak dapat melakukan banyak hal. Anda harus memperkuat kedua area tersebut juga jika Anda akan pulih sepenuhnya. Lakukan pergelangan tangan untuk memperkuat lengan dan pergelangan tangan Anda. Letakkan tangan Anda di atas meja dan tetap siku lurus. Pindahkan tubuh Anda ke tangan Anda sampai Anda merasakan otot Anda membentang, lalu rileks. Lakukan ini 10 kali, istirahatlah 30 detik dan ulangi peregangannya.
Peringatan
