Vitamin B-12, atau cobalamin, berpartisipasi dalam sintesis DNA di dalam sel Anda; Ini penting untuk produksi mielin, yaitu selubung isolasi yang melindungi saraf Anda. Kekurangan cobalamin menyebabkan produksi sel darah merah yang membesar dan tidak berfungsi dengan baik. Kondisi ini, yang disebut anemia megaloblastik, dapat dibalik dengan suplementasi vitamin B-12. Kekurangan cobalamin berkepanjangan juga menyebabkan kerusakan saraf, diwujudkan oleh defisit sensorik, kejang otot, kesulitan berjalan, kelemahan, kebingungan dan paranoia. Kerusakan neurologis akibat defisiensi vitamin B-12 bisa ireversibel.
Video of the Day
Penyerapan Vitamin B-12
Bila perut Anda menghasilkan asam, itu juga mengeluarkan protein khusus yang disebut faktor intrinsik. Faktor intrinsik mengikat vitamin B-12 dari makanan Anda, dan faktor intrinsik-B12 kompleks diserap dari usus Anda. Jika perut Anda tidak membuat faktor intrinsik cukup, Anda tidak dapat secara efisien menyerap vitamin B-12. Namun, cadangan vitamin B-12 hati Anda dapat mempertahankan kebutuhan fisiologis Anda hingga enam tahun.
Suplemen Vitamin B-12
Karena penyerapan vitamin B-12 yang unik - tidak ada vitamin lain yang memerlukan faktor intrinsik untuk asimilasinya - dokter mengasumsikan selama bertahun-tahun bahwa hanya bentuk injeksi cobalamin yang berhasil membalikkan kekurangan pada individu tanpa faktor intrinsik. Pasien-pasien ini, banyak dari mereka lanjut usia, melaporkan ke dokter mereka setiap bulan untuk menerima suntikan vitamin B-12 mereka. Namun, para ilmuwan akhirnya membuktikan bahwa suplementasi oral dengan dosis besar vitamin B-12 juga memperbaiki kekurangan, sebuah pengamatan yang ditegaskan kembali dalam sebuah studi "Presse Médicale" pada bulan Desember 2010.Sublingual Vitamin B-12
Penemuan bahwa kekurangan vitamin B-12 dikoreksi dengan melengkapi dengan dosis besar cobalamin oral mendorong pengembangan formulasi vitamin sublingual atau under-the-tongue. Selaput lendir di bawah lidah Anda mampu menyerap obat tertentu, seperti nitrogliserin dan nifedipin, dan vitamin B-12 juga melintasi penghalang ini dengan cukup mudah. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Desember 2003 di "British Journal of Clinical Pharmacology" menunjukkan bahwa dosis sublingual vitamin B-12 berhasil membalikkan kekurangan kobalamin.Para peneliti menyimpulkan bahwa 500 mcg kobalamin yang diberikan secara oral atau sublingually efektif untuk memperbaiki kekurangan vitamin B-12.
Pertimbangan
Vitamin B-12 adalah nutrisi penting yang hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh manusia, namun kekurangan berpotensi menghancurkan. Meskipun vitamin B-12 kurang terserap oleh orang-orang yang memiliki tingkat intrinsik yang rendah, inefisiensi ini dapat diatasi dengan melengkapi dosis cobalamin yang relatif besar - 500 sampai 1, 000 mcg setiap hari - baik secara oral maupun sublingual. Jika Anda mengkonsumsi vitamin B-12 untuk kekurangan, tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui bentuk mana yang terbaik untuk Anda.
