Bermain bola basket dapat membantu Anda membakar kalori berlebih saat digabungkan ke dalam rencana nutrisi penurunan berat badan Anda. Berjalan naik dan turun lapangan basket dan menembakkan lingkaran menawarkan banyak latihan. Latihan latihan yang dilakukan pemain basket selama latihan tidak hanya akan membakar lemak, tapi juga menguatkan otot Anda dan juga memperbaiki koordinasi Anda.
Video of the Day
Mengapa Latihan?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, lebih dari 60 persen orang dewasa Amerika tidak memenuhi rekomendasi harian untuk aktivitas fisik; 25 persen tidak menunjukkan tanda-tanda aktivitas sama sekali. Namun, olahraga penting untuk menjaga gaya hidup sehat dan mengatur berat badan Anda. Aktivitas fisik harian tidak hanya membantu Anda menjaga penampilan fisik Anda, namun juga mengurangi banyak risiko penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kanker tertentu. Ini juga mengurangi perasaan cemas dan depresi sambil mempromosikan tulang, otot dan persendian yang sehat.
Manfaat Bola Basket Basket
Basket adalah olahraga tim ketahanan yang membutuhkan pergerakan semua otot Anda melalui berlari, menembak, menggiring bola, dan melewatinya. Karena tingkat aktivitas intensitas tinggi yang melibatkan gerakan cepat dan tiba-tiba dan jeda cepat, ini adalah latihan kardiovaskular yang efektif dan dapat membakar lebih dari 450 kalori per jam berdasarkan berat tubuh Anda. Ini juga meningkatkan koordinasi, keseimbangan dan daya tahan Anda sekaligus meningkatkan disiplin diri Anda dan meningkatkan keseimbangan Anda.
Bunuh Diri Membunuh Kalori
Seperti latihan lainnya, Anda harus memulai dengan pemanasan. Penembakan bebas selama 10 menit akan membuat otot Anda hangat dan meningkatkan detak jantung Anda, membuat tubuh Anda bersiap untuk apa yang akan terjadi selanjutnya - bunuh diri. Latihan ini adalah pokok selama sesi latihan basket. Mulai dari garis dasar, berlari ke garis lemparan bebas, menyentuhnya, dan kemudian berlari kembali ke garis dasar, menyentuhnya. Dari garis dasar, berlari ke garis tengah pengadilan, sentuh, dan berlari kembali ke garis dasar untuk menyentuh lagi. Terakhir, larilah ke jalur lemparan bebas yang berlawanan, sentuh, dan larilah kembali ke garis dasar untuk disentuh lagi. Melakukan tiga kali ini dengan istirahat sejenak jika dibutuhkan harus meningkatkan detak jantung Anda dan menimbulkan keringat.
Menembak Hoops dan Membakar Lemak
Setelah melakukan bunuh diri, kaki Anda mungkin akan merasa lemas dan berat. Untuk memperkuat otot Anda, berikan dua tembakan untuk membuat keranjang. Jika Anda melewatkan satu dari dua tembakan itu, tegurlah dirimu dengan satu bunuh diri. Jika Anda melewatkan kedua tembakan, bunuh diri dua kali. Lanjutkan sampai Anda memenuhi tujuan Anda untuk hari itu.
