Agar bisa menjadi petinju yang mahir, Anda harus belajar bagaimana meninju dengan penuh otoritas. Menekan tas pukulan berat akan membantu Anda menjadi pemukul kekuatan yang lebih efektif. Saat Anda menekan tas berat, Anda tidak bisa hanya menggunakan lengan dan tinjunya untuk memukul lawan Anda. Pons kekuatan efektif menggunakan kaki dan otot inti untuk menambah kekuatan pada pukulannya.
Video Hari
Power Punching
Saat menabrak tas berat atau tas pasir secara konsisten, Anda akan berkembang menjadi pons yang lebih efektif. Tas berat bisa memiliki berat antara 60 dan 90 lb, dan untuk memukulnya secara efektif Anda harus menggunakan seluruh tubuh Anda. Tas itu terlalu besar dan berat untuk dipukul keras jika Anda hanya melempar pukulan tangan. Menekannya dengan benar berarti pukulan dimulai di kaki Anda, berjalan melalui otot inti dan tubuh bagian atas sebelum meledak melalui tangan dan lengan Anda. Agar bisa menggunakan seluruh tubuh Anda, majuilah tas saat Anda melempar pukulan dan saat Anda menyelesaikan langkah Anda, geser berat badan Anda dari satu sisi tubuh Anda ke sisi lainnya saat lengan Anda bergerak. Ini akan memberi pukulan peledakmu
Kekuatan Tubuh Atas
Melontarkan pukulan berat di tas berat atau tas pasir akan membantu Anda mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas. Ini adalah jenis kekuatan efektif yang memungkinkan Anda melempar pukulan dengan cepat dan menyerap pukulan tubuh bagian atas tanpa terluka. Tekan tas itu selama tiga menit setiap kali, istirahatlah satu menit kemudian ulangi latihan.
Keyakinan
Saat Anda belajar memukul lawan dengan pukulan keras, Anda masuk ke ring karena tahu bahwa Anda dapat menghukum lawan dengan pukulan keras. Saat Anda menekan tas berat dengan benar, tas akan bergerak ke arah yang Anda ayunkan kepalan tangan Anda. Ini adalah kekuatan dan kekuatan fungsional di ring. Bila Anda bisa memindahkan tas itu dengan pukulan keras, Anda tahu bahwa Anda dapat melakukan hal yang sama pada lawan Anda saat Anda memukulnya dengan pukulan kuat.
Mengklaim
Memukul kantong pasir adalah bangunan kekuatan dan latihan kardiovaskular. Memukul tas dengan mode cepat api akan membantu Anda membakar kalori pada tingkat 400 per jam dan mengembangkan kekuatan pada saat bersamaan. Ini adalah latihan pembakaran lemak yang efektif saat Anda menekan tas berat selama tiga sampai lima menit setiap kali.
