Manfaat dalam Mengonsumsi Blueberry untuk Diabetes

Blueberry adalah buah kecil, tapi mengandung banyak daya untuk membantu Anda melakukan tugas besar dalam mengelola diabetes. American Diabetes Association menyebutkan blueberry sebagai "makanan super diabetes" karena blueberry dikemas dengan nutrisi, seperti serat dan vitamin antioksidan, yang memberikan beberapa manfaat utama untuk mengatasi diabetes.

Video Hari Ini

Memproses Glukosa dengan Efisien

Kehilangan Berat

Karena blueberry rendah kalori namun tinggi nutrisi, zat ini dapat membantu menurunkan berat badan, yang dapat membantu Anda melawan diabetes. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahwa satu porsi sajian blueberry hanya mengandung 83 kalori dan merekomendasikan untuk mengganti makanan ringan berkalori tinggi seperti keripik dengan buah rendah kalori seperti blueberry dan juga termasuk blueberry dalam beberapa makanan Anda. Misalnya, Anda bisa mencampur blueberry dengan yogurt untuk menikmati parfait berry untuk makanan penutup. Ketika tikus laboratorium di University of Michigan, Pusat Penelitian Kardiovaskular diberi makan bubuk blueberry, berat badan dan massa lemak total menurun. Periset mencatat bahwa gen tikus yang terkait dengan pembakaran dan penyimpanan lemak diubah untuk membantu tubuh mereka memproses lemak lebih efisien daripada sebelum mereka makan blueberry, sehingga mengurangi risiko diabetes tikus.

Kehilangan Lemak Perut

Mengonsumsi blueberry dapat membantu Anda kehilangan lemak perut, yang merupakan bagian penting dalam melawan diabetes, karena kelebihan lemak perut meningkatkan risiko diabetes Anda. Sel lemak di perut Anda menghasilkan hormon yang dapat meningkatkan resistensi insulin, yang kemudian dapat menyebabkan diabetes.Ketika tikus laboratorium di University of Michigan Pusat Studi Kardiovaskular makan bubuk yang terbuat dari blueberry yang remuk karena hanya 2 persen dari makanan mereka selama 90 hari, jumlah lemak perut mereka menurun.