Minyak yang ditemukan di tubuh ikan air dingin, seperti salmon dan makarel, merupakan sumber asam lemak esensial omega-3 EPA dan DHA. EFA tidak dapat dilakukan di tubuh Anda dan asupannya sangat penting untuk kelangsungan hidup Anda. Sebenarnya, EFA dibutuhkan untuk pertumbuhan, perbaikan dan fungsi yang tepat dari setiap sel hidup di tubuh Anda. Dengan demikian, manfaat yang diakui dari minyak ikan sangat luas dan beragam.
Video Hari
Mengapa 1.000 mg?
Untuk menerima berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan minyak ikan, Anda tidak perlu membeli suplemen yang mengandung 1, 000 mg, atau 1 g; Tapi kebanyakan suplemen minyak ikan masuk dalam jumlah itu. Menurut Laura Shane-McWhorter, dalam bukunya "Guide to Herbs and Nutritional Supplements," 2 sampai 4 hari minyak ikan sebenarnya diperlukan untuk menghasilkan efek obat, dalam hal ini Anda perlu mengkonsumsi dua sampai empat 1, 000 mg suplemen setiap hari
Daftar Manfaat
Balch mengatakan bahwa minyak ikan dapat memperbaiki rambut dan kulit Anda, membantu mencegah radang sendi, mengurangi frekuensi sakit kepala migrain, memperlambat pertumbuhan tumor, mengurangi pertumbuhan berlekal candida di tubuh, mencegah stroke iskemik dan mengobati penyakit asma dan ginjal. Canadian School of Natural Nutrition, atau CSNN, mengatakan bahwa minyak ikan juga dapat membantu mengatasi gangguan gastrointestinal, seperti penyakit Crohn, sirosis, penyakit seliaka dan kolitis. Akhirnya, minyak ikan dapat membantu menghilangkan jerawat, mencegah herpes, mengurangi gejala fibromyalgia dan meningkatkan fungsi adrenal.
Gangguan terkait kekebalan tubuh
Minyak ikan juga membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, dan ini mungkin bermanfaat untuk pengobatan berbagai gangguan sistem kekebalan tubuh. Faktanya, minyak ikan dapat membantu mendukung kekebalan penderita AIDS, mengurangi rhinitis alergi, menyembuhkan dermatitis atopik dan eksim dan mengobati rheumatoid arthritis.
Rheumatoid Arthritis
Minyak ikan mungkin sangat bermanfaat untuk pengobatan rheumatoid arthritis, atau RA, dan ini membantu mengurangi gejala RA dengan menekan reaksi sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan radang sendi. Faktanya, lebih dari selusin penelitian telah menunjukkan bahwa penderita RA mengalami lebih sedikit persendian yang lembut dan bengkak dan sedikit kekakuan pada pagi setelah beberapa bulan mengkonsumsi 2 dosis besar 5 sampai 5 g minyak ikan setiap hari.
Asam lemak esensial atau EFA, diperlukan untuk perkembangan dan fungsi otak normal, dan minyak ikan mungkin bermanfaat untuk pengobatan gangguan kejiwaan, seperti depresi dan penyakit Parkinson. EFA juga membantu transmisi impuls saraf dan, dengan demikian, minyak ikan dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar, dan ini dapat membantu mengatasi gangguan perhatian.
Penyakit Kardiovaskular
