Manfaat Vitamin C Tablet

Tubuh Anda membutuhkan vitamin C, vitamin yang larut dalam air, untuk memproduksi kolagen, yang merupakan komponen struktural tulang rawan, ligamen, tendon, pembuluh darah dan kulit. Vitamin juga membantu menyembuhkan luka dan memperbaiki tulang dan gigi Anda. Vitamin C datang dalam berbagai bentuk, termasuk kunyah, kapsul dan tablet. University of Maryland Medical Center menyarankan untuk mengkonsumsi tablet vitamin C dua sampai tiga kali per hari dengan makanan, tergantung dosisnya. Ini juga menyarankan untuk menggunakan suplemen ini hanya di bawah pengawasan dokter Anda.

Video of the Day

Kurangi Risiko Dingin yang Umum

Menurut UMMC, gunakan tablet vitamin C secara konsisten dan tidak hanya saat Anda sakit, semakin lama musim dingin berlalu. hari. Sebuah studi yang diterbitkan dalam terbitan Juli "The Cochrane Database of Systematic Reviews" mengatakan bahwa meskipun tablet vitamin C tidak menunjukkan efeknya pada populasi normal, penelitian ini mungkin mengurangi risiko terkena flu pada orang yang terpapar dengan singkat. episode lingkungan yang dingin atau olahraga yang sangat intens.

UMMC melaporkan bahwa 500 miligram vitamin C bila dikonsumsi bersamaan dengan antioksidan lain seperti 400 IU vitamin E, 15 miligram beta karoten dan 80 miligram seng dapat membantu melindungi mata Anda dari degenerasi makula terkait usia, atau AMD. UMMC lebih lanjut mengatakan bahwa manfaat penggunaan gabungan mereka tampak jelas pada orang dengan AMD lanjut. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menentukan keefektifannya pada orang dengan AMD yang kurang maju. Karena kombinasi nutrisi ini termasuk konsentrasi zinc yang tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen ini, UMMC memperingatkan.

Mencegah Pre-Eklampsia

Wanita yang berisiko tinggi mengalami pre-eklampsia dapat mengambil manfaat dari mengkonsumsi tablet vitamin C bersama dengan vitamin E, catatan UMMC. Pre-eklampsia, yang merupakan penyebab kelahiran prematur yang diketahui, dibedakan dengan kelebihan protein dalam urin dan tekanan darah tinggi. Meski begitu, tidak semua ahli sepakat mengenai peran suplemen vitamin C ini.

Manfaat Lain

Menurut UMMC, mengkonsumsi vitamin C dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kesehatan gusi dan mengurangi mulut kering. Mengkonsumsi tablet vitamin C juga dapat membantu mengatasi kondisi alergi seperti demam, asma, dan eksim. Suplemen ini dapat mengurangi efek paparan sinar matahari seperti kemerahan atau sengatan matahari. Mengambil vitamin C juga dapat membantu orang dengan uveitis memperbaiki penglihatan mereka. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menilai efek menguntungkan tablet vitamin C ini karena keterbatasan informasi.