MSM adalah suplemen diet yang disebut methylsulfonylmethane. Hal ini sering dipasangkan dengan glukosamin dan memiliki beberapa manfaat. Vitamin C adalah antioksidan yang berasal dari buah jeruk dan sayuran tertentu seperti paprika, tomat, brokoli, dan sayuran hijau. Bisa juga dikonsumsi sebagai suplemen. Sebelum mengambil suplemen apapun, pastikan untuk berbicara dengan dokter keluarga Anda.
Video of the Day
MSM sering diobati untuk nyeri arthritis dan pengurangan inflamasi. Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa LSL dapat mengurangi nyeri sendi pada orang dengan osteoartritis, namun penelitian lebih lanjut diperlukan. MayoClinic. com menjelaskan bahwa secara keseluruhan, aman untuk mengkonsumsi MSM untuk nyeri artritis sampai 12 minggu. Efek samping MSM mungkin termasuk sakit perut, diare dan sakit kepala, jadi penting untuk mendiskusikan dosis dan rekomendasi untuk arthritis dengan dokter Anda.
Sekitar 60 sampai 80 persen populasi orang dewasa di Amerika Serikat memiliki nyeri punggung yang rendah dan ini adalah alasan paling umum kedua orang pergi ke dokter, menurut Universitas dari Maryland Medical Center. Mengambil MSM dapat membantu mencegah kerusakan jaringan sendi dan ikat di punggung bawah. Rekomendasi dimulai dengan 3, 000 mg MSM dua kali sehari. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu mengenai asupan MSM dan bantuan dari nyeri punggung bawah.
Vitamin C dosis besar dapat membantu mengurangi durasi pilek. Penting untuk dicatat bahwa vitamin C tampaknya tidak melindungi dari dingin di tempat pertama. Ini hanya membantu setelah terpapar virus flu. Jika Anda menderita pilek, pria dewasa bisa mengkonsumsi 90 mg per hari dan wanita dewasa bisa minum 75 mg per hari. Mengambil vitamin C ekstra tidak akan menyakiti tubuh karena merupakan vitamin yang larut dalam air, artinya tubuh akan mengeluarkan asupan ekstra dalam air seni. Jika Anda menderita pilek, bicarakan dengan dokter Anda tentang asupan vitamin C vitamin B yang baik
Vitamin C dan Perbaikan Jaringan
Vitamin C sangat penting untuk penyembuhan luka dan untuk perbaikan dan perawatan tulang rawan, tulang, dan gigi, menurut University of Maryland Medical Center. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi. Orang yang sedang hamil, menyusui, anemia, perokok, yang baru sembuh dari pembedahan atau korban luka bakar mungkin memerlukan tambahan vitamin C untuk manfaat perbaikan jaringan ini. Pastikan untuk mendapatkan rekomendasi dosis dari dokter Anda jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, atau jika Anda membutuhkan perbaikan besi dan jaringan ekstra.
