Tubuh Anda membutuhkan banyak asam amino untuk tumbuh dan memecah makanan. Asam amino dapat membantu tubuh Anda menciptakan energi dan bahan yang berkontribusi terhadap pertumbuhan otot, yang dikenal sebagai asam amino rantai cabang. Suplemen asam amino terbaik untuk latihan beban memberikan berbagai macam zat yang dibutuhkan tubuh untuk perbaikan dan pertumbuhan jaringan. Anda mungkin mendapatkan hasil terbaik dengan menggabungkan beberapa suplemen asam amino.
Formulir Bebas
Anda bisa mendapatkan keuntungan dari suplemen asam amino bentuk bebas jika diet Anda termasuk protein yang tidak lengkap. Protein yang berasal dari makanan nabati tidak lengkap, dan Anda harus menggabungkannya dengan makanan atau suplemen lain untuk memberi nutrisi pada tubuh Anda. Anda mungkin juga mendapatkan keuntungan dari suplemen asam amino bentuk bebas jika asupan kalori total Anda lebih tinggi atau lebih rendah dari jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mempertahankan berat badan Anda.Suplemen asam amino bentuk bebas membantu memastikan nutrisi yang cukup untuk energi otot, perbaikan dan pertumbuhan jaringan.Pertimbangan Kesehatan
Anda mungkin sudah mendapatkan asam amino yang Anda butuhkan dari makanan yang Anda makan. Medline Plus menunjukkan bahwa orang Amerika mengkonsumsi protein dua kali lebih banyak dari yang mereka butuhkan, dan merekomendasikannya melawan suplemen asam amino atau asupan protein yang terlalu tinggi, karena mereka dapat meningkatkan kehilangan kalsium dan membebani ginjal Anda. Administrasi U. S. Food and Drug tidak menganggap suplemen asam amino sebagai makanan, dan produsen suplemen tidak memiliki standar yang sama dengan produsen obat. Karena itu, suplemen juga bisa terkontaminasi zat berbahaya lainnya. Selalu diskusikan suplemen dan regimen latihan beban dengan dokter Anda sebelum menggunakannya. Seorang ahli gizi terdaftar atau ahli gizi dan pelatih pribadi bersertifikat juga dapat membantu memastikan suplemen Anda tidak mempengaruhi kesehatan atau pelatihan Anda. Nitrogen dalam urin Anda dapat membantu menunjukkan asupan asam amino berlebihan, karena nitrogen adalah unsur asam amino. Para profesional ini mungkin menggunakan tes diagnostik, seperti tes urine-nitrogen, untuk menentukan apakah asupan Anda terlalu tinggi.
