Cedera pergelangan tangan adalah cedera yang paling umum dan paling dapat dicegah yang terjadi pada pemain basket, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Vermont. Berjalan, melompat, dunking, tiba-tiba berhenti dan berpaling serta kontak insidental di lapangan meningkatkan kemungkinan pemain mempertahankan cedera pergelangan kaki. Bentuk yang tepat, pengkondisian dan penguatan latihan dapat membantu pemain mengurangi risiko cedera pergelangan kaki basket. Kawat gigi Ankle adalah cara lain yang umum untuk mengurangi cedera dan memungkinkan pemain untuk kembali ke permainan lebih cepat setelah cedera. Gaya penjepit pergelangan kaki yang digunakan oleh pemain sangat bergantung pada pilihan pemain dan staf pelatihan tim.
Video of the Day
Cedera Umum
Bola basket menempatkan sejumlah besar tekanan pada pergelangan kaki, menurut American Academy of Podiatric Sports Medicine. Cedera bisa meliputi keseleo, patah tulang dan tendinitis, serta kerusakan pada ligamen dan tendon di sekitar pergelangan kaki. Luka pergelangan tangan di bola basket bisa menjadi traumatis. Artinya, mereka terjadi sebagai hasil kontak dengan pemain lain, jatuh atau tiba-tiba memutar pergelangan kaki. Cedera pergelangan tangan juga bisa menjadi kronis. Cedera kronis sering kali merupakan hasil dari pergelangan kaki yang mengulangi pergelangan kaki atau kembali ke permainan terlalu cepat setelah cedera pergelangan kaki parah. Cedera juga bisa terjadi karena kurang kondisinya, gagal melakukan pemanasan, sepatu yang tidak sesuai dengan kelainan bentuk atau kelainan mekanis.
Pencegahan
Cedera traumatis di bola basket tidak bisa dicegah. Tidak mungkin untuk mengetahui kapan atau dimana terjadi benturan atau benturan di lapangan basket. Cedera berlebihan dan kondisi pergelangan kaki kronis, bagaimanapun, dapat dicegah. Pengkondisian yang tepat dan memakai alas kaki yang sesuai dapat mengurangi jumlah luka kronis yang terlihat di bola basket, menurut American Academy of Podiatric Sports Medicine. Saat memilih sepatu basket, Anda harus memiliki penyerapan shock sekaligus dukungan pergelangan kaki yang memadai. Sepatu harus sesuai ukuran dan harus diganti saat dipakai. Sepatu dengan high-tops memberikan dukungan pergelangan kaki dan sering direkomendasikan oleh dokter. Jika Anda tidak yakin apakah sepatu Anda dipasang dengan benar, pas di toko yang mengkhususkan diri pada sepatu basket atau membawa mereka ke sebuah kunjungan dengan dokter kaki dan pergelangan kaki.
Ankle braces sangat populer di kalangan pemain yang mengalami cedera pergelangan kaki kronis, pulih dari cedera pergelangan kaki atau memiliki kondisi pergelangan kaki. Braces membantu pergelangan kaki untuk lebih mendukung berat badan Anda. Hal ini meminimalkan tekanan pada pergelangan kaki. Pemain basket dengan masalah pergelangan kaki akan sering menggunakan penjepit pergelangan kaki untuk seluruh karir bola basket mereka, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons.
Memilih Penjepit
Kunjungan dengan dokter Anda dapat membantu menentukan jenis penjepit pergelangan kaki terbaik untuk masalah pergelangan kaki tertentu Anda. Pemeriksaan fisik dan kemungkinan tes pencitraan dapat membantu Anda dalam menentukan masalah pergelangan kaki Anda dengan tepat. Jika Anda mencurigai memiliki cedera pergelangan kaki, Anda harus selalu mengingatkan staf latihan tim basket Anda dan mengunjungi dokter Anda.
Jenis Ankle Braces
