Siapa pun yang ingin memulai diet di kaki kanan harus tahu bahwa menetapkan tujuan yang tegas memberi Anda keuntungan jika mengatakan" minggu depan. "Mungkin tidak mudah untuk memulai diet dan memberikan makanan favorit, makanan ringan dan minuman, tapi begitu Anda memulai, itu menjadi kebiasaan untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Memilih hari atau tanggal pasti sesuai dengan ini karena Anda telah berkomitmen untuk mengubah hidup Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet baru.
Video of the Day
Tetapkan Tanggal
Anda mendapatkan keuntungan untuk rencana diet Anda saat Anda memilih tanggal tertentu untuk memulai diet Anda. Dengan memilih tanggal tertentu seperti hari ulang tahun Anda atau bulan pertama bulan depan, Anda telah menetapkan dan menentukan tujuan Anda - dan menetapkan sasaran yang realistis dan personal sangat penting untuk kesuksesan diet, MayoClinic. laporan com
Dengan memilih tanggal tertentu, Anda tahu waktu untuk memulai diet Anda sudah dekat dan semakin dekat setiap hari. Pada saat tanggal itu datang, Anda tahu "hari ini hari ini. "Memiliki tanggal tertentu yang dipilih dan dilingkari pada kalender Anda juga memungkinkan Anda membuang makanan yang akan membahayakan kemampuan Anda untuk tetap mengikuti diet Anda dan untuk membeli makanan dan minuman baru yang lebih sehat.
Pilih Sabtu
Akhir Pekan - Sabtu dan Minggu - adalah yang terbaik untuk memulai diet Anda. Karena Anda berada di rumah, jauh dari sekolah atau tempat kerja, Anda memiliki dua hari untuk memulai diet Anda untuk mulai makan makanan baru dan sehat, kepribadian kesehatan televisi Dr. Mehmet Oz menjelaskan. Pada saat Anda benar-benar memulai diet Anda, Anda seharusnya mengosongkan lemari, lemari dapur, lemari es dan freezer Anda dari makanan manis, sarat lemak dan tidak sehat yang Anda miliki. Anda sekarang harus memiliki makanan yang sehat, rendah lemak, rendah gula, atau bebas gula yang dapat dipilih. Jika Anda telah mengabaikan sesuatu, Anda punya banyak waktu di akhir pekan untuk mengunjungi supermarket Anda dan membelinya.
Memilih hari Sabtu atau Minggu juga memberi Anda lebih banyak waktu untuk mulai berolahraga juga.
Beritahu Teman
Bila Anda membuat rencana untuk memulai diet, Anda cenderung memiliki tujuan tertentu dalam pikiran - menurunkan berat badan sehingga Anda bisa masuk ke dalam gaun pengiring pengantin untuk sebuah pernikahan mendatang, baju renang atau hanya kehilangan cukup berat badan untuk memperbaiki kesehatan Anda dan mengurangi risiko penyakit serius. Dengan tujuan ini, pikirkan lingkaran teman Anda dan pilih satu orang yang tidak mengizinkan Anda meluncur atau gagal.
Dengan memilih orang ini, Anda memiliki tanggung jawab untuk bertahan dengan rencana penurunan berat badan Anda. Jika Anda telah memilih dengan baik, teman Anda akan memiliki kepentingan dan kesehatan terbaik Anda dan dia tidak akan membiarkan Anda menyerah. Dia juga akan mengingatkan Anda tentang slip Anda, StartYourDiet.catatan com
Tip Diet Lain
Timbang dirimu pada awal diet Anda, tuliskan berat badan Anda saat ini dan plotkan tujuan Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan 30 kilogram, Anda sekarang bisa mengatur berat badan mingguan Anda - menjadi sasaran. Gantikan makanan dan bumbu rendah kalori saat Anda diet. Misalnya, olesi sandwich dengan mustard, bukan mayones. Tujuan utama Anda menurunkan berat badan adalah kesehatan Anda. Ya, pas bikin minim bikini musim panas ini adalah tujuan yang bagus - tapi kesehatan Anda lebih penting. Masukkan lebih banyak latihan ke dalam rutinitas harian Anda saat Anda melakukan diet. Tambahkan lebih banyak jalan ke hari Anda - saat Anda berhenti di toko, parkir di ujung tempat parkir dan berjalan melintasi tempat parkir ke toko. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen olahraga baru.
