Fastpitch softball adalah variasi permainan softball dimana pitcher melempar bola dengan kecepatan yang bisa mencapai 75 mph. Pada aturan softball diamond, gundukan pitcher adalah 43 feet dari home plate. Di baseball, jarak itu 60 kaki. Itu berarti pitch 75 mpg di softball setara dengan 125 mph fastball di baseball. Pada kecepatan tersebut, sangat penting bagi batters untuk memiliki koordinasi tangan / mata yang luar biasa dan kecepatan tangan / kelelawar.
Video of the Day
Drop Drill
Ini adalah latihan populer yang diharapkan dapat membantu meningkatkan kecepatan tangan / kelelawar dan juga koordinasi tangan / mata. Penetes - atau pitcher - berdiri satu sampai satu setengah langkah ke samping dan sedikit di depan adonan, yang matanya dilatih lurus ke depan seolah-olah mereka sedang menunggu di lapangan dari gundukan pitcher. Penetes kemudian menjatuhkan bola ke zona pemogokan. Adonan kemudian mencoba memukul bola sebelum menyentuh tanah. Ketika pemukul telah menguasai latihan ini dengan softball berukuran penuh, disarankan untuk mencoba benda-benda kecil seperti bola tenis, bola golf atau bahkan kacang hitam untuk menawarkan lebih banyak tantangan.
Frisbee Drill
Latihan memukul ini dimaksudkan untuk meningkatkan koordinasi tangan / mata. Teko itu berdiri sekitar 15 kaki dari pemukul. Pelempar itu melempar Frisbee-tapi juga bisa menggunakan tutup plastik, seperti bola tenis bisa tutup, misalnya-untuk efek yang sama. Penerbangan Frisbee plastik atau tutupnya bisa berubah saat ia terbang menuju adonan, jadi latihan ini membantu adonan melacak pelarian benda dan membuat kontak dengan cepat.
Bunting Drill
Bunting adalah keterampilan memukul yang merupakan bagian integral dari permainan. Tujuan drill ini adalah membantu hitter mengendalikan bibi mereka. Tandai bagian di depan piring, baik dengan menggambar garis di tanah, dengan menggunakan cat semprot atau metode lain yang menurut Anda efektif. Tandai setiap bagian dengan angka yang akan mewakili nilai titik, yang naik berdasarkan pada pentingnya mampu memukul zona itu. Pisahkan tim Anda menjadi dua kelompok, dan mintalah setiap pemain bunt. Setiap pemain, dan tim, akan mengumpulkan poin untuk bunts mereka. Tim dengan poin terbanyak pada akhirnya memenangkan kompetisi.
Tangan ke Bor Bola
Ini adalah latihan memukul yang benar dan terkenal. Tujuannya adalah untuk meningkatkan koordinasi tangan / mata dan untuk membantu hitter melacak bola dan karena itu memukul lebih baik. Pemukul berdiri dalam posisi batting normal mereka, hanya dengan kelelawar mereka yang beristirahat di bahu mereka. Pelempar melempar bola lunak ke arah pemukul. Alih-alih ayunan penuh, pemukul seharusnya memukul bola dengan gagang atau penutup akhir kelelawar.
Drill Tangan Cepat
Tujuan latihan ini adalah untuk meningkatkan kecepatan tangan dan kecepatan kelelawar.Pelempar bola bisa melempar bola dari depan atau ke sisi pemukul. Teko melempar enam lemparan berturut-turut. Pitches harus datang hanya cukup cepat bagi pemukul untuk mengayunkan dan mempersiapkan diri untuk lemparan berikutnya. Latihan ini harus dilakukan beberapa kali berturut-turut dengan waktu istirahat lebih pendek di antaranya.
