Sindrom pasca-polio terjadi bertahun-tahun setelah seorang pasien terkena virus polio. Gejala umum dari kondisi ini meliputi kelemahan otot, kelelahan dan atrofi otot. Gejalanya bisa memburuk jika Anda tidak menggunakan otot yang terkena sindrom pasca polio. Namun, latihan apa pun yang Anda lakukan harus dipantau dengan hati-hati oleh dokter Anda.
Video of the Day
Latihan kardio
Rentang latihan gerak dapat membantu pasien yang selamat dari polio mempertahankan fungsinya dan memiliki kemampuan untuk memindahkan sendi dengan nyaman untuk menyelesaikan aktivitas seperti berjalan. Pusat Nasional Aktivitas Fisik dan Cacat merekomendasikan sebuah latihan yang disebut Breathing Tree. Untuk memulai, berdiri dengan lengan di sisi tubuh dan kaki Anda selebar pinggul. Saat Anda menarik napas, bawalah tangan Anda ke atas kepala Anda dan kemudian kembali ke bawah saat Anda mengembuskan napas. Ulangi gerakan ini beberapa kali. Lanjutkan untuk mengangkat kedua tangan ke bahu dan putar kepala ke samping. Putar di pinggang untuk menggerakkan tubuh Anda ke arah yang sama dengan kepala Anda. Ulangi gerakan di sisi lain tubuh Anda.Peringatan
Anda harus mendengarkan tubuh Anda saat berpartisipasi dalam bentuk olahraga saat menderita sindrom pasca polio. Berhenti jika Anda merasa terlalu lelah atau gejala kelemahan otot Anda memburuk. Jika Anda merasa sakit atau butuh waktu lama untuk pulih setelah berolahraga, hentikan latihan Anda sampai Anda berbicara dengan dokter Anda.