Selama sembilan bulan terakhir, kulit di perut Anda telah diregangkan sampai batas maksimal. Sekarang setelah bayi Anda tiba, perut Anda lebih kecil tapi, sayangnya, kulit Anda masih membentang dan kendor. Latihan dapat membantu mengencangkan kulit yang kendur ke satu titik, tapi senjata terpenting Anda adalah waktu - dibutuhkan waktu sembilan bulan untuk meregangkan kulit Anda, dan akan memerlukan beberapa waktu lagi untuk mengembalikan keteguhan pra-bayi.
Total-Body Tightening
Mengerjakan seluruh tubuh Anda dengan latihan latihan kardiovaskular dan kekuatan akan membangun otot dan membakar kelebihan lemak yang Anda miliki di bawah kulit Anda, menyebabkan perut Anda tampak lebih tegak. Bertujuan untuk setidaknya 30 menit kardio setiap hari dalam seminggu dan kekuatan melatih tiga kali per minggu, dengan fokus pada latihan yang menargetkan kelompok otot utama di tubuh. Lakukan dua atau tiga set delapan sampai 12 repetisi setiap latihan.
