Makan dengan baik dapat berdampak pada hampir semua aspek kehidupan Anda, dan kesuburan Anda tidak terkecuali. Hamil bisa menjadi sulit bahkan bagi pria dan wanita paling sehat, dan mengubah diet Anda untuk memastikan Anda menyantap makanan bergizi yang penuh vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan kemungkinan hamil. Ada berbagai makanan yang bisa Anda makan untuk meningkatkan kesuburan Anda.
Video Hari Ini
Lentil
Lentil adalah salah satu makanan terbaik yang dapat Anda makan untuk membantu Anda meningkatkan kesuburan. Satu cangkir lentil memberi Anda 357 mcg asam folat, menurut situs Nature Nature - hampir 100 persen asupan harian yang direkomendasikan dari nutrisi penting ini. Asam folat dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan siklus reproduksi wanita dan juga dapat meningkatkan produksi sperma berkualitas. Temuan penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan 2006 American Society for Reproductive Medicine mengungkapkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin harian yang mengandung asam folat dapat secara signifikan mengurangi risiko mengalami masalah ovulasi. Dengan sedikit masalah yang mempengaruhi produksi telur, ini bisa meningkatkan kemungkinan pembuahan. Bukti yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction Maret 2002 mencatat bahwa peserta studi pria yang minum antara 722 dan 1, 150mcg asam folat dapat mempengaruhi kualitas sperma juga, meningkatkan sperma normal dan penurunan sperma abnormal, yang keduanya dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan..
Bawang putih
Jangan pedulikan nafas bawang putih - makan bawang putih bisa membantu pria memperbaiki kesuburan. Menurut situs Ask Baby, bawang putih kaya akan selenium, nutrisi penting bagi kesuburan pria. Penelitian hewan, seperti penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Acta Veterinaria Scandinavica tahun 2005 menunjukkan bahwa selenium berperan dalam kesuburan, dan bukti pada 2008 "Kemajuan dalam Kedokteran Eksperimental dan Biologi" mencatat bahwa selenium membantu semua mamalia dalam proses Penciptaan sel sperma, walaupun penelitian manusia lebih banyak diperlukan untuk mengetahui efek sebenarnya dari selenium pada kesuburan. Situs web Ask Baby melaporkan bahwa mengonsumsi bawang putih juga dapat memberi manfaat bagi kesuburan wanita, mencatat bahwa hal itu dapat mencegah masalah kromosom yang dapat menyebabkan keguguran dini.
Madu
Jangan mengabaikan madu saat berhubungan dengan kesuburan. Lama dianggap sebagai bantuan konsepsi, ada beberapa bukti ilmiah yang mungkin mengindikasikan dapat membantu Anda dan pasangan meningkatkan kesempatan memiliki bayi. Sebuah penelitian hewan yang diterbitkan dalam "Journal of Animal Fisiology and Animal Nutrition" bulan April 2010 mencatat bahwa mengambil serbuk sari lebah, bahan baku madu, meningkatkan kualitas semen dan persentase kesuburan secara signifikan, dan bukti yang dipublikasikan dalam "International Journal of Gynecology and May 2008" Obstetri: Organ Resmi Federasi Ginekologi dan Obstetri Internasional "mengungkapkan bahwa pasangan yang memiliki masalah dalam hamil yang menjalani aplikasi madu lebah dan royal jelly, zat yang diproduksi oleh lebah madu, sekitar waktu hubungan seksual dapat meningkatkan kesuburan secara efektif.Situs Ask Baby mencatat bahwa mengonsumsi madu dapat membantu merangsang ovarium, dan mengandung mineral dan asam amino yang dapat memberi makan sistem reproduksi Anda dan juga pasangan Anda. Pengobatan ayurveda untuk infertilitas menggunakan madu untuk pria dan wanita, menurut Ayurvedic Talk.
