Bar makanan kesehatan dimaksudkan untuk melengkapi makanan yang sehat, apakah itu sebagai makanan ringan, pengganti makanan atau untuk membantu Anda mengatasi latihan Anda. Bar sarapan dan bar sereal biasanya dipasarkan sebagai camilan kaya serat. Masalahnya, tidak semua batang serat diciptakan sama.
Video of the Day
Manfaat Serat dan Apa yang Harus Diperhatikan
Serat makanan ditemukan pada makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Ini bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, dan diet serat tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah, menurut Harvard School of Public Health. Carilah bar seimbang yang rendah gula dan sodium. Beberapa batang serat mengandung bentuk tambahan serat seperti psyllium. Pilihlah sebuah bar yang berisi sumber serat makanan, merekomendasikan Consumer Reports. Misalnya, dedak kaya akan serat, dan banyak batang serat tinggi mengandung dedak, menurut sebuah artikel di jurnalis Today's Dietitian edisi Juli 2008.
Kellogg's Fiber Plus
Laporan Konsumen menguji dan memberi peringkat serat berdasarkan profil dan selera nutrisi. Kellogg's Fiber Plus Antioksidan Chocolate Chip Bar membuat bagian atas daftar. Ini berisi 9 gram serat dan hanya 120 kalori. Selain itu, gula rendah pada 7 gram, rendah sodium dan mengandung 3 gram lemak. Sumber serat utama untuk bar adalah gulung gandum. Bonus: ini berisi coklat dan coklat asli.
Fiber One
Fiber One Chewy Bar Oats & Chocolate Bar adalah bar lain yang membuat daftar teratas untuk Consumer Report. Ini terbuat dari gandum utuh dan mengandung keripik semisweet asli. Kandungan gula rendah 10 gram, dan sodiumnya juga rendah. Anda tidak akan menguras bank kalori karena total kalori masuk pada 140. Selain itu, Fiber One Chewy Bars mengandung sekitar 4 gram lemak. Bonus: tidak mengandung rasa buatan.
Makanan Gnu
Makanan Gnu & Bar Serat Cinnamon Raisin adalah pilihan top-rated lainnya, menurut Consumer Reports. Ini berisi 12 gram serat yang terbuat dari campuran serat tinggi biji-bijian yang terdiri dari dedak gandum, whole wheat organik, whole rolled oat, millet dan rami, antara lain. Ini mengandung 130 kalori, bersama dengan 3 gram lemak. Selain itu, gula dan sodiumnya rendah. Bonus: 100 persen itu natural dan halal.
Pilihan Lain
Gunakan label nutrisi untuk menemukan bilah yang memenuhi kebutuhan Anda. Berbagai merek menawarkan pilihan bergizi - bar "terbaik" adalah satu dengan profil nutrisi lengkap yang menurut Anda lezat. Garden of Life memiliki berbagai organik, bar vegetarian yang terbuat dari makanan utuh dan dikemas dengan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan kecambah dan mengandung sampai 6 gram serat. Renew Life menawarkan berbagai bar organik bebas gluten yang dikemas dengan 14 gram serat.NuGo dan Luna adalah merek berkualitas tinggi lainnya.
