Roller styrofoam melayani dua tujuan mulia. Fungsinya sebagai kombinasi fleksibilitas dan alat pijat, serta keseimbangan menantang dan perangkat pengkondisian inti. Toko perlengkapan terapi fisik pernah menjadi satu-satunya tempat untuk menemukan rol busa, namun seiring tren yang tertangkap, produsen peralatan fitness mengembangkan versi roller mereka sendiri. Pakar kebugaran memiliki pendapat berbeda tentang roller mana yang terbaik.
Video of the Day
Menggunakan Foam Rollers
Menentukan bagaimana Anda berniat menggunakan roller busa akan membantu Anda memilih produk terbaik untuk keperluan Anda. Menggunakan roller untuk latihan pijat dan fleksibilitas melibatkan berbaring di perangkat, bergulir dengan lembut ke belakang dan ke depan dan membiarkan berat badan Anda masuk ke roller. Meskipun terdengar seperti roller yang paling kuat adalah pilihan terbaik, orang yang berbeda memiliki tingkat toleransi yang berbeda untuk pijat yang kuat. Jika Anda cenderung menyalak saat terapis pijat masuk ke dalam, Anda mungkin memerlukan roller yang lebih lembut. Beberapa rol berteknologi tinggi memiliki tingkat intensitas yang berbeda dalam roller. Ini bisa menguntungkan orang-orang yang kurang sensitif di bagian tubuh tertentu, namun permukaannya yang tidak rata membuat rol ini kurang sesuai untuk berolahraga.
Roller Teruji
Roller Foam SPRI EVA dan Isokinetika Black High Density Foam Roller adalah rol yang paling kuat dan paling tahan lama di pasaran. American Council on Exercise memuji SPRI EVA karena ketahanannya dan permukaannya yang tidak berpori, yang menghambat pertumbuhan bakteri, namun menyatakan kekhawatirannya bahwa ketegasannya dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang berlebihan bagi para pemula. Mereka juga menegaskan bahwa ketegasan SPRI EVA mungkin akan membuat tantangan keseimbangan bagi para pemula. Isokinetika Black High Density Foam Roller dapat bertahan dengan penggunaan yang berat dan mungkin roller terbaik untuk gym atau studio pelatihan pribadi.
Roller High Tech
Grid, favorit Dr. Reinold yang lain, menggunakan konsep baru dalam desain roller busa yang disebut "distrodensity." Konstruksi matriksnya memiliki zona yang berbeda. Zona datar seperti pijatan dengan telapak tangan atau lengan bawah seseorang. Zona tinggi dan kencang seperti pijatan jari dan zona tubular seperti pijatan jempol. Ini adalah perangkat yang cocok untuk orang dengan tingkat sensitivitas yang berbeda di bagian tubuh yang berbeda. Sementara Grid juga berguna untuk beberapa latihan inti, dengan panjang 13 inci, ini secara signifikan lebih pendek daripada kebanyakan rol busa, yang biasanya berukuran tiga kaki.
