Gangguan kecemasan umum terjadi di Amerika Serikat. Anxiety and Depression Association of America melaporkan sekitar 40 juta orang dewasa Amerika memiliki gangguan kecemasan, dan sekitar satu setengah dari mereka yang didiagnosis dengan depresi juga memiliki gangguan kecemasan. Beberapa orang memilih untuk tidak minum obat, sementara yang lain mengalami efek samping dan beralih ke herbal untuk menghilangkannya. Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi obat herbal untuk depresi atau kegelisahan tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
Video of the Day
"Terbaik" adalah Konsep yang Licin
Herbal adalah metode yang dihormati waktu atau berurusan dengan berbagai masalah medis. Penelitian di bidang ini tertinggal dari pengobatan konvensional. Sebagian besar sediaan herbal diselidiki sendiri atau dibandingkan dengan plasebo dan bukan uji coba langsung, yang membuat sulit untuk menentukan pilihan terbaik dari beberapa alternatif yang berbeda. Selain itu, orang merespons secara berbeda terhadap ramuan herbal dan obat-obatan konvensional, jadi apa yang terbaik bagi satu orang mungkin tidak bermanfaat bagi orang lain. Tapi dua ramuan yang tampaknya memiliki bukti ilmiah yang baik adalah kava karena kegelisahan dan hiperumum untuk depresi.
Settling Down
Kava, obat nabati yang berasal dari Piper methysticum, efektif dalam mengobati kecemasan umum dalam sebuah penelitian yang dilaporkan dalam Journal of Clinical Psychopharmacology bulan Oktober 2013. "Peserta diberi percobaan ekstrak kava enam minggu atau plasebo, dan kecemasan mereka diukur dengan skala standar. Dua puluh enam persen kelompok kava memiliki penurunan kecemasan yang signifikan, dibandingkan dengan hanya 6 persen kelompok plasebo. Kelompok kava melaporkan lebih banyak sakit kepala tapi tidak ada reaksi merugikan lainnya.
Bersorak Up
St. John's wort, berasal dari bunga perisai Hypericum perforatum abadi, efektif untuk mengobati depresi ringan sampai sedang, menurut sebuah artikel pada bulan Oktober 2010 di "Jurnal Nutrisi." Artikel Desember 2011 di "Neuropsychopharmacology Eropa" melaporkan tingkat bukti yang tinggi. untuk mendukung penggunaan wortel St. John dalam mengobati depresi berat Penulis artikel tersebut meninjau beberapa penelitian mengenai penggunaan berbagai obat herbal untuk depresi, kegelisahan dan insomnia.
Strategi Lain
Dalam pencarian Anda untuk membantu Mengelola kecemasan dan depresi, jangan mengabaikan dasar-dasarnya, terutama jika menyangkut nutrisi. Misalnya, artikel 2010 di situs PsychCentral melaporkan bahwa nutrisi seperti asam amino, asam lemak omega-3, vitamin C dan E dan folat mungkin memiliki potensi untuk membantu meringankan gejala dan tingkat keparahan depresi. Academy of Nutrition and Dietetics mencatat kafein, terutama dalam dosis tinggi, dapat memperburuk gejala kecemasan, s Anda mungkin akan memulai program manajemen kecemasan Anda dengan perlahan merapikan kafein Anda sampai Anda bisa menghilangkannya tanpa kesulitan.
