Jika Anda menghitung karbohidrat Anda, kebanyakan restoran cepat saji menyediakan pilihan karbohidrat rendah di menu mereka. Ada banyak salad dengan kurang dari 30 g karbohidrat per porsi untuk Anda pilih di berbagai restoran. Pastikan memperhatikan ukuran dressing dan serving; Keduanya bisa secara signifikan meningkatkan asupan karbohidrat. Sementara kebanyakan diet karbohidrat rendah merekomendasikan antara 60 dan 90 g karbohidrat setiap hari, ahli diet dan ahli kesehatan menganjurkan mengkonsumsi tidak kurang dari 100 g sampai 150 g per hari. Karbohidrat menggerakkan tubuh Anda dan memberi energi untuk olahraga.
McDonald's
Anda bisa makan di McDonald's dan mengikuti rencana karbohidrat rendah. The Premium Southwest Salad tanpa Chicken, Premium Bacon Ranch Salad dengan Crispy Chicken dan Premium Caesar Salad dengan Crispy Chicken masing-masing mengandung 20 g karbohidrat. Bacon Ranch Salad dengan Grilled Chicken dan Premium Caesar Salad dengan Grilled Chicken mengandung 12 g karbohidrat. Premium Southwest Salad dengan Grilled Chicken berisi 30 g, Premium Bacon Ranch Salad tanpa Chicken mengandung 10 g dan salad sisi mengandung 4 g karbohidrat. McDonald's menyajikan dressing salad Newman's Own. Creamous Southwestern, Creamy Caesar dan Low Fat Balsamic Vinaigrette Dressing masing-masing mengandung 4 g karbohidrat per porsi. Low Fat Italian Dressing mengandung 8 g sedangkan Ranch Dressing mengandung 9 g karbohidrat.
Subway
Subway menawarkan banyak salad yang mengandung karbohidrat dalam jumlah sangat rendah. Salad Ham, Salad Klub Subway, Salad Payudara Turki dan Salad Payudara dan Ham Turki masing-masing mengandung 12 g karbohidrat. Oven Ayam Panggang, Salad Daging Sapi Panggang dan Salad Delite Veggie masing-masing mengandung 10 g karbohidrat. Fat Free Italian Dressing mengandung 7 g sedangkan Ranch Dressing mengandung 3 g karbohidrat.
Wendy's
Makan di Wendy's dan Anda akan menemukan beberapa pilihan salad rendah karbohidrat. Pilih Chicken Caesar Salad (20 g), Chicken Caesar Side Salad (14 g) atau Side Salad (11 g).
Burger King dan Taco Bell
Burger King dan Taco Bell menawarkan pilihan paling sedikit dari salad rendah karbohidrat. Salad Taman Tendergrill Burger King mengandung 19 g dan Side Garden Salad berisi 18 g karbohidrat.Taco Bell's Chicken Ranch Taco Salad (Fresco Style) berisi 25 g dan Chipotle Steak Taco Salad (Fresco Style) mengandung 24 g karbohidrat.
