Sekarang setelah Anda lebih tua, Anda perlu makan lebih sedikit kalori untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Ini juga berarti Anda mungkin memiliki waktu lebih sulit untuk mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan dalam makanan yang Anda makan dan bisa mendapatkan keuntungan dari suplemen multivitamin. Dengan begitu banyak pilihan yang berbeda, Anda mungkin memiliki waktu yang sulit untuk mencari tahu mana vitamin yang terbaik. Tapi mengetahui apa yang Anda butuhkan bisa membantu. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membantu Anda menentukan suplemen vitamin dan mineral mana yang terbaik bagi Anda.
Video of the Day
Multivitamin Basics
Jika Anda makan makanan yang sehat dan seimbang, Anda tidak perlu menambahkan multivitamin ke rutinitas harian Anda, menurut National Institut tentang Penuaan Namun, jika Anda merasa perlu suplemen, pilih multivitamin yang mengandung 100 persen nilai harian untuk kebanyakan vitamin dan mineral. Terlepas dari apa yang dikatakan pengiklan kepada Anda, Anda tidak perlu mengkonsumsi unsur gizi untuk kesehatan yang lebih baik. Sebenarnya, mendapatkan terlalu banyak nutrisi apa pun mungkin buruk bagi kesehatan Anda.
Kalsium dan MultivitaminPenting juga agar Anda mendapatkan cukup kalsium dalam makanan untuk kesehatan tulang. Wanita di atas usia 60 membutuhkan 1, 200 miligram kalsium sehari. Namun, karena jumlah yang dibutuhkan, Anda tidak bisa mendapatkan 100 persen nilai harian untuk kalsium dalam suplemen multivitamin. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mendiskusikan diet Anda dan cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.
Tip Khusus
