Jika Anda berpikir untuk hamil dan Anda ingin memastikan bahwa Anda cukup mengkonsumsi vitamin yang tepat, Anda mungkin Menimbang biaya vitamin prenatal resep versus vitamin pranatal over-the-counter, yang harganya lebih murah. Vitamin prenatal over-the-counter biasanya mengandung nutrisi yang sama seperti vitamin resep, walaupun kadar besi dan folatnya rendah. Dengan semua pilihannya, sulit menentukan vitamin mana yang terbaik untuk Anda. Mengetahui apa yang harus dicari dapat membantu Anda memilih salah satu vitamin prenatal OTC terbaik yang tersedia.
Video Hari Ini
Cukup dapatkan Nutrisi Esensial
Carilah vitamin prenatal yang mengandung 400 sampai 800 mikrogram asam folat, 30 miligram zat besi, 250 miligram kalsium, pada paling sedikit 400 miligram magnesium, 400 sampai 800 unit vitamin D internasional, 2 miligram vitamin B-6, 50 miligram vitamin C dan 30 miligram kolin. Asam folat sangat penting, karena membantu mencegah cacat lahir tabung saraf.
Tapi Tidak Terlalu Banyak
Mengonsumsi terlalu banyak vitamin tertentu dapat membahayakan bayi atau bayi Anda. Pilihlah vitamin prenatal yang tidak mengandung lebih dari 2, 565 Unit Internasional vitamin A dalam bentuk retinol, karena jumlah yang lebih tinggi dapat menyebabkan cacat lahir. Jika vitamin A dalam vitamin Anda terutama dalam bentuk beta-karoten dan bukan retinol, Anda tidak perlu khawatir tentang hal ini, karena tubuh Anda hanya mengubah beta-karoten menjadi vitamin A saat Anda membutuhkannya.
USP-Verified and Low in Contaminants
Vitamin Anda tidak akan membantu Anda jika tidak larut, atau jika tidak mengandung nutrisi yang tercantum pada label. Carilah USP, yang merupakan simbol Farmakope Amerika Serikat pada labelnya. Organisasi ini menguji suplemen untuk memastikannya larut dengan benar, yang mengandung bahan pada label dalam jumlah yang tepat dan tidak mengandung kadar kontaminan berbahaya yang berbahaya. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS menemukan bahwa beberapa vitamin prenatal over-the-counter terkontaminasi timbal, menurut sebuah laporan yang diterbitkan di situs FDA pada Agustus 2008. Dalam beberapa kasus, tingkat kontaminasi jauh lebih tinggi daripada yang lainnya, dengan paparan potensi tertinggi per hari diperkirakan mencapai 8. 97 mikrogram, yang masih di bawah tingkat asupan yang dapat diterima sementara.
Dapat ditolerir untuk Anda
Beberapa vitamin prenatal lebih mudah ditoleransi daripada yang lain. Jika Anda tidak dapat menelan vitamin tertentu atau menyebabkan Anda mual atau sembelit, bicarakan dengan dokter Anda tentang beralih ke vitamin lain. Vitamin besar adalah yang paling sulit bagi wanita yang menderita mual kehamilan, walaupun mereka yang memiliki kadar zat besi tinggi juga menyebabkan beberapa masalah, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di "Dokter Keluarga Kanada" pada bulan November 2006.Vitamin dilapisi, vitamin dan vitamin yang lebih kecil yang memiliki zat besi kurang mudah ditolerir. Namun, vitamin yang lebih kecil seringkali mengharuskan Anda minum beberapa pil setiap hari atau tidak mengandung kalsium, jadi Anda perlu mendapatkan banyak kalsium dari makanan. Versi kunyah adalah pilihan lain, tapi rasanya belum terlalu enak.
