Ahli gizi adalah seorang profesional yang menawarkan saran dan informasi tentang makan makanan yang sehat. Namun, ahli gizi tidak sama dengan ahli diet terdaftar, atau RD. RD memiliki gelar dan telah mempelajari nutrisi, memberikan persyaratan perizinan dan telah menyelesaikan banyak jam yang diawasi sebelum bekerja sendiri. Saat memilih ahli gizi, penting untuk menemukan seseorang yang merasa nyaman bekerja dengan Anda. Mengajukan beberapa pertanyaan dapat membantu Anda memilih orang yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Video Hari Ini
Apakah Kredensial Anda?
Yang paling penting saat mencari saran nutrisi adalah memastikan ahli gizi potensial memenuhi syarat untuk memberi Anda informasi ahli. Menurut American Dietetic Association, siapapun bisa menyebut dirinya ahli nutrisi, tapi bukan berarti rekomendasinya bagus. Saat bertemu dengan ahli gizi untuk pertama kalinya, tanyakan di mana dia belajar dan di mana dia mendapatkan lisensinya. Anda mungkin juga ingin berbicara dengannya tentang kisah sukses dari klien lain. Jika dia tidak dapat memberikan kepastian yang memadai bahwa dia mampu memberi Anda nasehat yang masuk akal, carilah orang lain.
Apa Beratnya Sehat untuk Saya?
Berat sasaran Anda tidak akan sama dengan klien lainnya, dan ahli gizi Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk menentukan jumlah sehat bagi Anda. Berat badan yang sehat biasanya merupakan rentang yang berkorelasi dengan tinggi badan Anda. Selain itu, Anda harus bertanya kepadanya seberapa cepat Anda harus menurunkan berat badan, karena kehilangan terlalu banyak sekaligus dapat mengakibatkan masalah kesehatan. Tujuan sehat adalah antara satu dan dua pound per minggu, dan ahli gizi yang menyarankan untuk kehilangan lebih banyak melalui tindakan ekstrem sepertinya akan memberi Anda informasi yang tidak sehat.
Apa yang Harus Saya Makan?
Ahli gizi yang baik akan merekomendasikan untuk makan makanan dari semua kelompok makanan kecuali jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang melarang makan makanan tertentu. Dia akan memberi Anda rencana makan dan resep dan bahkan mungkin menemani Anda dalam perjalanan belanja bahan makanan untuk menawarkan tip tentang makanan yang biasanya Anda pilih. Pada saat yang sama, tanyakan pada ahli gizi Anda berapa persen kalori Anda yang harus berasal dari lemak, karbohidrat dan protein. Ini akan membantu Anda mengumpulkan makanan dan makanan ringan yang kondusif untuk diet sehat. Anda mungkin ingin bertanya tentang menyajikan ukuran sehingga Anda dapat menjaga asupan kalori tetap rendah.
Bagaimana Jika Saya Memiliki Kondisi Kesehatan?
Kondisi kesehatan tertentu memerlukan panduan diet khusus, jadi pastikan untuk memberi tahu ahli gizi Anda apa masalah mereka. Jika Anda hamil atau menyusui, ahli gizi akan memberi saran tentang peningkatan asupan kalori yang dibutuhkan untuk keduanya. Penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi atau kondisi kolesterol tinggi masing-masing akan memerlukan batasan diet tertentu, yang ahli gizi bersertifikat memenuhi syarat untuk membantu Anda.Alergi makanan atau intoleransi adalah kondisi lain yang harus Anda tanyakan pada ahli gizi Anda sehingga Anda bisa menciptakan rencana makanan sehat yang tidak menimbulkan risiko reaksi untuk memicu makanan.
